Quali sono i Cure per vampate di calore e Sudorazioni notturne ?

Vampate di calore , chiamato anche vampate di calore o sudorazioni notturne ( se si verificano di notte) sono un sintomo della menopausa . Fluttuazione dei livelli ormonali causano le donne a sentirsi caldo e sudato e causare un battito cardiaco rapido che potrebbe durare da due a 30 minuti durante ogni episodio. Vampate di calore possono accadere più volte al giorno un paio di volte a settimana . Fortunatamente , cure per le vampate di calore e sudorazioni notturne sono a disposizione . Terapia ormonale sostitutiva

Vampate di calore e sudorazioni notturne possono essere curate con la terapia ormonale sostitutiva , sia sintetica o naturale . Ormoni sintetici possono essere prescritti per aumentare i livelli di estrogeni in quanto i livelli di estrogeni più alti corrispondono a un minor numero di vampate di calore . Ormoni naturali sono disponibili in forma di sostituzioni ormonali bioidentici . Questi ormoni naturali provengono da piante e sono gli stessi ormoni umani . Sono disponibile come una crema senza prescrizione medica . Sia sintetico e terapia di sostituzione ormonale naturale sono utilizzati spesso dalle donne che soffrono di menopausa improvvisamente a causa di un intervento di isterectomia .
Prodotti di soia

vampate e sudorazioni notturne possono essere alleviati con una dieta di soia . I prodotti della soia contribuiscono a creare un effetto estrogeno-simile che impedisce vampate di calore si verificano. Secondo Barry Goldin , Ph.D. , professore associato e biochimico presso la Scuola di Medicina di Tufts University di Boston , solo nove al 10 per cento delle donne giapponesi soffrono di vampate di calore , rispetto al 50 per cento delle donne americane ed europee . Goldin dice che questo è perché le donne giapponesi mangiano più soia nella loro dieta , e la soia contiene estrogeni naturali che allevia le vampate di calore . L'aspetto negativo di soia è che è associato con il cancro al seno in donne che hanno livelli elevati di estrogeni e bassi livelli di progesterone . Le donne dovrebbero parlare con un medico prima di aggiungere la soia alla loro dieta per il trattamento di vampate di calore .
Bassa Malattie cardiache Rischi

Vampate di calore e sudorazioni notturne possono essere alleviati nelle donne quando i rischi per le malattie cardiache sono abbassati pure. Alcuni rischi per le malattie cardiache sono il fumo , l'obesità , colesterolo alto , pressione alta e diabete . Le donne che smettono di fumare , mangiare una dieta a basso contenuto di grassi , perdere peso , esercizio fisico e mantenere il colesterolo e la pressione sanguigna sotto controllo , non sono di solito disturbati da vampate di calore . Le donne che eliminano alcol e caffeina dalla loro dieta anche sperimentare un minor numero di vampate di calore . Entrambi questi stimolanti chimici alzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna , che sono atti a produrre vampate di calore .

Estrogeni Creme

Vampate di calore e sudorazioni notturne possono essere curate con gli estrogeni creme per l'aumento dei livelli di estrogeni aiutano sempre . Tuttavia, proprio come prodotti di soia , quando i livelli di estrogeni sono aumentati senza aumentare progesterone , vi è una maggiore incidenza di cancro al seno e ictus, trombosi e malattie cardiache . Chiedere il parere di un medico prima di utilizzare creme estrogeni per trattare i sintomi della menopausa .
Altri suggerimenti

donne che praticano esercizi di respirazione --- imparare a prendere lento , respiri profondi - - tagliare le loro vampate di calore e sudorazioni notturne a metà. Alcuni istruttori di yoga forniranno tecniche di esercizi di respirazione profonda . Anche provare a indossare abiti di cotone , che non aderirà alla pelle come molti altri tessuti e abbigliamento strato in modo che sia facile da rimuovere durante un flash a caldo .