Modi naturali per combattere la stanchezza surrenale

stanchezza surrenalica è una condizione in cui le ghiandole surrenali del corpo sono diventati esaurita a causa della costante domanda di ormoni dello stress lotta contro . Quando il corpo sperimenta stress di qualsiasi tipo, le ghiandole surrenali rilasciano adrenalina e cortisolo per aiutare il corpo ad affrontare lo stress . Quando il corpo o mente sono in uno stato di stress cronico , ghiandole surrenali del corpo messo fuori un rifornimento continuo di questi ormoni dello stress . Ci sono modi naturali per combattere questa condizione. Gentle Esercizio

Yoga e Tai Chi sono utili nella lotta contro la stanchezza surrenali . Gli esercizi sono gentili sul corpo e li aiutano a guarire . Lo yoga aiuta anche a calmare la mente e aiuta a concentrarsi . Impegnarsi in esercizi dolci almeno tre volte a settimana per abbassare i livelli di stress e guarire le ghiandole surrenali .
Resto

Riposo aiuta il corpo a riparare se stessa e permette le ghiandole surrenali a guarire . I pazienti con ghiandole surrenali affaticate dovrebbero riposare il più possibile . Restare a letto e leggere un libro o ascoltare musica soft rilassante . Quando possibile , dormire passato 9:00 per ottenere il più resto possibile .
Ridere

La risata è un riduttore di tensione guarigione . Impegnarsi in attività divertenti che ti fanno ridere . Invitare gli amici per gioco la notte o andare in un comedy club . Il più spesso possibile , guardare film commedia .
Dieta

dieta è importante nel trattamento ghiandole surrenali affaticati . Mangiare cibi che sono tutto e naturale. Gli alimenti trasformati messo stress sul corpo e sulle ghiandole surrenali . Evitare gli zuccheri trasformati , farina bianca , zucchero , cibi piccanti e cibi fritti . Mangiare 5-9 porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno .