Diete per squilibri ormonali

squilibri ormonali si verificano quando il corpo non riesce a produrre o sopra produce ormoni . Le cause di squilibri ormonali sono di solito legati alla menopausa , insufficienza ovarica precoce e disturbi della tiroide . Mentre ci sono farmaci per trattare gli squilibri associati a queste condizioni , una dieta corretta può aiutare ad alleviare i sintomi . Una dieta scorretta , o una dieta in gran parte costituito da alimenti trasformati , possono esacerbare uno squilibrio ormonale esistente . Funzione

livelli ormonali influenzano l'umore , i processi cognitivi , la riproduzione e la funzione degli organi . Tutti questi sono influenzati dai cibi che mangiamo come well.One dei fattori che giocano un ruolo vitale nella salute ormonale è DHEA ( deidroepiandrosterone ) . Questo è un ormone endogeno prodotto dal corpo ed è considerato un blocco di costruzione del processo di riproduzione e nello sviluppo del cervello . Dopo i 30 anni , i livelli di DHEA iniziano a cadere . Questa può essere un'indicazione di imbalance.You ormonale può aumentare i livelli di DHEA includendo pesci nella vostra dieta come il salmone , il tonno e lo sgombro tre volte a settimana . Se non vi piace il pesce , utilizzare un integratore di olio di pesce , invece.
Caratteristiche

Uno degli effetti negativi degli squilibri ormonali è compromessa capacità cognitive , altrimenti noto come cervello fog.Certain alimenti possono aiutare ad alleviare la nebbia del cervello , a parte il pesce . Semi di lino , semi di zucca e semi di girasole sono tutti ad alto contenuto di acidi grassi omega- 3 . Gli acidi grassi Omega-3 migliorano la memoria a breve termine e il ragionamento cognitivo. Lo fanno perché si sostituiscono gli acidi grassi persi a causa ormonali imbalances.Adding alimenti a base di soia alla vostra dieta sarà di aiuto nella squilibri ormonali causati da bassi livelli di estrogeni . La soia contiene fitoestrogeni . Il tuo corpo accetta la soia come estrogeni , aiutando a ripristinare i livelli di estrogeni .

Tipi

alimenti trasformati contengono spesso composti chimici che sono dannosi per l'uomo nel tempo . Uno degli effetti collaterali di ingestione di grandi quantità di alimenti trasformati o veloce è l' aggravamento degli squilibri ormonali . Se siete a rischio di squilibri ormonali , mangiare tali alimenti possono aumentare tale cani risk.Hot vengono elaborati gli alimenti , come lo sono le carni in scatola . Biscotti e torte confezionate , cene surgelate e pane bianco più confezionati vengono elaborati gli alimenti . Questi contengono sostanze chimiche che incidono negativamente ormoni latte levels.Avoid e altri prodotti caseari derivati ​​da animali nutriti con antibiotici e ormoni della crescita artificiali per aumentare la produzione . Queste sostanze chimiche sono passati nel cibo per voi, il consumatore . L'ingestione di estrogeno artificiale può causare ormonale imbalances.Do mangiare pane integrale , frutta e verdure crude, e latticini naturali , cioè quelli liberi da ormoni. Bere molta acqua e succhi di frutta e mantenere l'assunzione di caffeina e alcol al minimo .

Considerazioni

Mentre sembra che una dieta di cereali integrali , frutta e verdura è poco più di senso comune , esiste una correlazione tra dieta e l'ormone levels.Soy , per esempio, è un bene per le persone con bassi livelli di estrogeni . Ma non può essere il cibo giusto per quelli con disturbi della tiroide o sul farmaco per il trattamento di bassa estrogeni levels.If tuo squilibrio ormonale è causato da una sovrabbondanza di DHEA , che si trova in adolescenti , caricando di pesce non farà che peggiorare il problema . La soluzione può essere più enfasi posta sulla verdure e frutta juices.If si sospetta di avere uno squilibrio ormonale , è necessario capire la causa dello squilibrio prima di poter determinare quali cibi vi aiuterà a sentirsi meglio .

Teorie /speculazione

Una dieta sana di prodotti chimici e ormonali alimenti liberi rischia di avvantaggiare chiunque , indipendentemente dallo stato della loro salute . Ma quando si tratta di squilibri ormonali , la questione è stata sollevata sul fatto o meno i fattori ambientali sono la causa , in particolare ormone foods.Foods infetti spruzzati con fertilizzanti chimici e pesticidi hanno un accumulo di xenoestrogeni , o estrogeno artificiale. L'ingestione di xenoestrogeni poi getta i vostri ormoni in equilibrio, perché il vostro corpo ritiene il livello di estrogeni è troppo alto . Questa è una " falsa lettura ", tuttavia, e il tuo corpo non può liberarsi degli estrogeni falso. Il risultato si verificano i sintomi di spray ormonale imbalances.Are chimici e ormonali nutriti gli animali della fattoria la causa di tutti gli squilibri ormonali ? No. Essi possono anche non essere una causa diretta di squilibri ormonali , ma piuttosto un catalizzatore in quelli a rischio . In entrambi i casi , mangiare cibi biologici privi di sostanze chimiche e ormoni aiuterà ad alleviare i sintomi esistenti e ridurre il rischio di sviluppare squilibri ormonali .