Cure naturali per vampate di calore

Secondo l'Istituto Nazionale della Salute , un flash a caldo è definita come una sensazione improvvisa del corpo sempre caldo così come vampate di calore e sudorazione . Mentre questi sentimenti sono temporanei , possono variare in intensità e frequenza . Mentre si può non ritenere abbastanza serio per vedere un medico , ci sono cose che si possono provare che vi darà il sollievo che stai cercando. Continuate a leggere per trovare cure naturali per vampate di calore . Cause

Vampate di calore sono principalmente causati da cambiamenti ormonali legati alla menopausa , tuttavia, possono essere visualizzati anche con i cambiamenti nello stile di vita o farmaci. Il livello di estrogeni in donne gocce , che influenza direttamente l'ipotalamo - la parte del cervello che controlla il sistema nervoso autonomo . L'ipotalamo diventa disorientata e invia un segnale di essere ' troppo caldo ' . L'ottantacinque per cento delle donne americane esperienza vampate di calore come vengono al momento della menopausa .

Cure naturali

Prima di vedere un medico o di iniziare un qualche tipo di terapia estrogenica , provare una di queste cure naturali e si potrebbe scoprire che si può help.Try e identificare qualcosa che potrebbe essere innescando tuoi vampate di calore ad apparire . Prendete nota di quello che stavate facendo ogni volta che si verifica un flash a caldo . Scrivere in un notebook, sul computer o anche inviare un messaggio di testo a se stessi . Finché tenere traccia ogni volta che questo accade , si inizierà a identificare i trigger . Lo stress può essere un trigger enorme , e in tal caso è importante rilassarsi e percorrersi tutto il day.Exercising può anche ridurre l'insorgenza di vampate di calore . L'esercizio fisico regolare ha anche molti benefici , come si può anche ridurre condizioni come insonnia , sbalzi d'umore e stanchezza . Sviluppare un regolare esercizio di routine e assicurarsi di inserirla nel tuo day.You può decidere di imparare tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione . Anche riprendendo lo yoga può avere un effetto positivo sul tuo corpo . Tutto ciò che ti aiuta a eliminare lo stress è benefico per you.Changing vostra dieta può anche aiutare con le vampate di calore . Perdere peso in eccesso potrebbe contribuire a diminuire le donne symptoms.Some hanno usato l'agopuntura per il trattamento di vampate di calore . Ci sono anche molte erbe che possono essere combinati in modo da fare un tè progettata per ridurre flashes.Lastly caldo , si consiglia di provare a prendere una vitamina . Molte donne hanno trovato che l'assunzione di vitamina E ha contribuito a diminuire le loro vampate di calore .