Come trattare vampate di calore con impacchi di ghiaccio

Vampate di calore può essere causata da una varietà di condizioni ormonali , tuttavia , sono più comunemente sperimentati da donne in menopausa . Secondo la Mayo Clinic , tre su quattro donne esperienza vampate di calore come vanno in menopausa . Vampate di calore sono caratterizzate da un'ondata di calore che passa attraverso il corpo, lasciando arrossato e sudato . Essi possono accadere in qualsiasi momento del giorno o della notte e, pur non pericolosi, possono essere scomodo e difficile da affrontare . Impacchi di ghiaccio possono dare qualche sollievo da raffreddamento e controling la temperatura corporea . Cose che ti serviranno
Gel impacco di ghiaccio
Asciugamano
Raffreddamento
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1

Inserite i vostri impacchi di ghiaccio nel freezer per almeno due ore prima dell'uso . Cercate di avere diversi impacchi di ghiaccio a portata di mano in modo da poter far circolare confezioni da utilizzare per il freezer e viceversa .
2

Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano per proteggere la pelle dal freddo .

3

Inserire banchisa asciugamano avvolto sulla tua fronte o sul retro del collo . Queste aree contribuiscono a raffreddare l'intero corpo rapidamente .
4

Tenere un impacco di ghiaccio in un piccolo dispositivo di raffreddamento campeggio accanto al tuo letto se si tende a sperimentare sudorazione notturna o serale vampate di calore . Basta prendere il pacco dal radiatore e applicare al vostro fronte al primo segno di surriscaldamento .
5

Sostituire il pacco ghiaccio nel freezer una volta che il flash a caldo passa o dopo che il pacco è stato scongelato.