Come promuovere equilibrio ormonale

Ormoni , i messaggeri biochimici del sistema neuroendocrino , svolgono un ruolo essenziale nel sistema immunitario e il metabolismo. Come l'età , il corpo produce meno ormoni e uno squilibrio può verificarsi , in particolare nelle donne . Squilibrio ormonale può portare ad una serie di problemi di salute tra cui l'infertilità , malattie cardiache e alcuni tipi di cancro . Molti fattori influenzano la produzione di ormoni nel vostro corpo . Tecniche di dieta e stile di vita possono essere realizzate semplici per promuovere l'equilibrio ormonale e il benessere generale . Istruzioni
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ridurre i livelli di cortisolo . Il cortisolo , l'ormone dello stress , innesca la produzione di altri ormoni per liberare il corpo di esso , potenzialmente con conseguente squilibrio ormonale . Modi per ridurre lo stress includono l'adozione di una tecnica di rilassamento come la meditazione , dormire a sufficienza e che esercitano regolarmente .
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Esercizio fisico regolare non è solo un ottimo modo per combattere lo stress e ridurre i livelli di cortisolo , è anche essenziale nello stimolare la produzione di altri ormoni importanti . Tuttavia, overexercising può portare a bassi livelli di colesterolo e una diminuita produzione di ormoni steroidei .
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Adottare una dieta sana . Le diete ricche di alimenti trasformati possono portare a uno squilibrio ormonale. Allo stesso modo , mangiano troppi zuccheri raffinati causano un picco dei livelli di insulina , che porteranno probabilmente ad uno squilibrio . La dieta deve essere ricca di proteine ​​magre , frutta nutrienti e verdura e lenti carboidrati complessi a rilascio di energia per promuovere l'equilibrio ormonale . Dieta e la fame può portare a uno squilibrio ormonale . Condizioni come l'anoressia può avere effetti drammatici sulla vostra produzione di ormoni.
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Intraprendere trattamento ormonale . Dopo il test , il medico può determinare la natura del vostro squilibrio ormonale e se necessita di trattamento . Metodi di trattamento tipiche consistono di somministrare ormoni sintetici nel corpo per promuovere l'equilibrio e alleviare i sintomi .