Come aumentare la ghiandola surrenale uscita

Il corpo umano ha due ghiandole surrenali , uno sopra ciascun rene . Ghiandole surrenali producono e secernono ormoni essenziali . Uno degli ormoni più vitali prodotte , cortisolo , equipaggia il corpo di rispondere allo stress e colpisce ogni tessuto e organo del corpo . Durante i periodi prolungati di stress e malattia l'uscita ghiandola surrenale può diventare diminuita e avere un impatto negativo sulla vostra salute . Tuttavia , è possibile aumentare la produzione della ghiandola surrenale . Istruzioni
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Richiedi adeguata , la qualità del sonno ogni notte . Per aumentare la produzione ghiandola surrenale , è importante che il vostro corpo sia consentita tempo per riposare e ristorarsi . Otto ore di sonno ogni notte è la raccomandazione ideale per la maggior parte delle persone . Implementare un programma di sonno e bastone ad esso andando a letto alla stessa ora ogni notte.
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Consumare adeguate quantità di nutrienti nella dieta quotidiana . Mangiare tre pasti e due spuntini al giorno in orari regolari . Coerenza in tempi mangiare promuove i livelli di glucosio stabili nel corpo e diminuisce lo stress sulle ghiandole surrenali . Questo permette loro di lavorare in modo più efficiente . Le sostanze nutritive necessarie per la salute surrenale sono : vitamine, minerali , acqua, proteine ​​, carboidrati e grassi
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Eliminare i prodotti dalla vostra dieta che affaticano le ghiandole surrenali , come la caffeina , stimolanti e . pillole dimagranti . Questi indebolire le ghiandole surrenali , diminuire la loro capacità di produzione e può anche portare ad affaticamento surrenale e spossatezza .
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Consultare il proprio medico per un check-up completo surrenale , compreso il lavoro del sangue e test livello di cortisolo . Le informazioni prodotte da questo appuntamento può indicare se è necessario per voi di prendere farmaci ghiandola surrenale prescrizione e /o integratori per aumentare la produzione surrenale . I test possono anche diagnosticare la stanchezza surrenale , esaurimento surrenale e il morbo di Addison , una malattia autoimmune caratterizzata dalle ghiandole surrenali sotto - attivi .
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Chiedi al tuo medico se puoi beneficiare di prendere un glucorticoid sintetico come il prednisone , idrocortisone o desametasone per sostituire i livelli di cortisolo . Inoltre, se il livello di aldosterone è basso , il farmaco aggiuntivo potrebbe essere utile.