Benefici di Omega 3 olio di pesce per la menopausa

La menopausa è un processo biologico naturale nelle donne , a significare la fine della fertilità e le mestruazioni . La maggior parte delle donne trascorrono circa un terzo della loro vita o dopo la menopausa . I cambiamenti ormonali nel corpo può causare lievi a gravi cambiamenti fisici ed emotivi nella donna , come vampate di calore , sbalzi di umore e più alto rischio di malattia cardiovascolare . Mentre non vi è farmaco per i sintomi della menopausa , rimedi naturali come gli acidi grassi omega-3 aiutano pure. Ridurre vampate di calore

Vampate di calore e sudorazioni notturne sono eventi normali nella vita di una donna in menopausa , a causa della fluttuazione degli ormoni e diminuzione di estrogeni . Omega 3 olio di pesce può aiutare a ridurre le vampate di calore in menopausa che le donne esperienza , che possono derivare da reazioni con i neurotrasmettitori . Secondo WomentoWomen.com , un team di scienziati italiani nel 2005 ha completato i test che ha mostrato una "riduzione progressiva e altamente significativo " in vampate di calore da dosi regolari di omega -3 .
Ridurre i sintomi della depressione

la depressione nelle donne in menopausa è dovuto anche agli ormoni fluttuanti , così come uno stigma mentale che la fertilità sta cessando . Mentre alcune donne possono accogliere questo cambiamento , altri trovano si innesca la depressione . Avere una regolare assunzione di omega -3 olio di pesce può proteggere le donne dai sintomi di depressione fino al 29 per cento , secondo il Journal of Affective Disorders .
Prevenire le malattie cardiovascolari

donne

menopausa hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e l'osteoporosi , quindi è importante per proteggere il cuore e le ossa . Omega 3 olio di pesce può abbassare i livelli di colesterolo , migliorare la pressione sanguigna , migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare le ossa e le articolazioni nel corpo di una donna , secondo l'Università del Maryland Medical Institute . L'olio di pesce protegge il cuore ed i vasi sanguigni e riducendo i livelli di trigliceridi . Donne oltre 40 particolarmente bisogno di questa protezione. Per le donne in terapia ormonale sostitutiva convenzionale, durante o dopo la menopausa , l'assunzione di omega -3 è molto utile dal momento che questi ormoni possono aumentare in modo significativo i trigliceridi .

Equilibrio ormonale livelli

sbalzi d'umore purtroppo andare di pari passo con la menopausa causa delle variazioni ormonali . Omega-3 olio di pesce può bilanciare non solo gli ormoni che causano le vampate di calore e sudorazioni notturne , ma anche gli ormoni che possono causare menopausa aumento di peso e sbalzi d'umore . Assunzione di supplementi giornalieri di questi acidi grassi omega-3 aiutano a regolare l'equilibrio ormonale di creare una mente più equilibrata e corpo.
Ridurre l'infiammazione

infiammazione è uno dei principali problemi in menopausa che possono causare decine di altri disturbi o effetti collaterali spiacevoli . Gli acidi grassi Omega-3 nei pesci aiuto olio riducono l'infiammazione e secchezza, facilitando molti dei problemi che la menopausa cause, come gengive infiammate , gonfiore ai piedi o le mani , secchezza vaginale, assottigliamento della pelle e dei capelli , pelle secca , dolori articolari e gli occhi asciutti .