Gli alimenti che sono benefiche per l'orecchio interno

Avere una dieta piena di vitamine sani è un ottimo modo per mantenere le infezioni dell'orecchio interno a bada . Le vitamine e sostanze nutritive elencate di seguito anche dare il vostro corpo gli strumenti adeguati per combattere le infezioni dell'orecchio interno . Bambini e adulti con deficit di vitamine sotto indicati hanno un rischio molto più elevato di infezioni dell'orecchio . La combinazione di diversi tipi di ortaggi, prodotti di pane di grano e noci contribuirà a garantire un orecchio interno sano . La vitamina A

verdura ricchi di vitamina A sono l'ideale per l'orecchio interno . Patate dolci , carote, paprika , peperoni rossi e spinaci sono tutti ricchi di vitamina A.
Vitamina C

La vitamina C è utilizzato per combattere il raffreddore , ma è anche molto salutare per l'orecchio interno . Frutta e verdura come arance , tigli , limoni , fragole, ribes nero , guava e pepe sono tutte meravigliose fonti di vitamina C.
Zinco

zinco è un altro nutriente che mantiene l'orecchio interno sano . Alimenti come frutti di mare , germe di grano, grammi di grano , pinoli e noci pecan sono grandi fonti di zinco.
Acido Folico

L'acido folico è una vitamina del complesso B che aiuta il corpo produce globuli rossi . Si può trovare nella maggior parte dei cereali , pane di grano , lenticchie e ceci .
Vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che aiuta il corpo ad eliminare i radicali liberi negativi che infettano il corpo . Si trova nel germe di grano , semi di girasole , mandorle , burro di arachidi e frutta a guscio .