Trigliceridi Guideline

I trigliceridi sono un'importante fonte di energia per il corpo umano . Calorie da mangiare sono utilizzati per produrre energia , ma tutte le calorie consumate dopo che sono immagazzinati nel corpo come trigliceridi . Un eccesso di trigliceridi può portare a gravi condizioni di salute se sono costantemente regolamentata. Effetti di alti trigliceridi

I trigliceridi sono misurati come parte di un colesterolo o malattia cardiaca esame del sangue per determinare se un gruppo di condizioni chiamato " sindrome metabolica " esiste - aumento della pressione arteriosa , elevati livelli di insulina , eccesso di grasso corporeo intorno alla vita o livelli di colesterolo anomali - che si verificano insieme , aumentando il rischio di malattie cardiache , ictus e diabete . L'American Heart Association spiega che un eccesso di trigliceridi nel corpo è dannosa perché porta ad una condizione chiamata ipertrigliceridemia , che ha portato alla malattia coronarica o in alcuni casi può essere un'indicazione di una forma di diabete non trattato .

L'American Heart Association ha rilasciato le seguenti linee guida per i livelli di trigliceridi : normali : meno di 150 mg /dLBorderline - alti : 150-199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery Alta : 500 mg /dL

Se i livelli di trigliceridi raggiungono oltre il normale , un cambiamento nelle abitudini di vita è probabilmente necessario.

alti di trigliceridi trigger

WebMD.com evidenzia diversi fattori scatenanti che possono elevare i livelli di trigliceridi , tra cui l'obesità , ipotiroidismo , malattie renali , consumare più calorie al giorno che bruciate e l'abuso di alcool .
monitoraggio dei consumi

effetti negativi per elevati livelli di trigliceridi possono essere evitati consumando il numero raccomandato di calorie per il peso e l'età gamma . Per tutte le fasce d'età , l'American Heart Association raccomanda le seguenti linee guida per la gestione di un livello di trigliceridi sano :

1 . Ottenere 30 minuti di esercizio ad alta intensità almeno cinque volte alla week2 . Ridurre l'alcol intake3 . Mangiare frutta , verdura e povera di grassi prodotti4 latticini . Mangiare pesce ricco di acidi grassi omega-3 , invece di carni ad alto contenuto di fat5 saturi. Monoinsaturi e polinsaturi grassi sostitutivi - come quelli trovati in olio di colza , olio di oliva o margarina liquida - per fats6 saturi . Ridurre i grassi saturi, grassi trans e il contenuto di colesterolo del vostro diet7 . Mantenere un peso sano

Per determinare quanto in alto i livelli di trigliceridi sono attualmente , ottenere un test di livello dei trigliceridi in una clinica locale o l'ufficio del medico . Secondo la US National Library of Medicine , i pazienti non dovrebbero mangiare o bere otto a 12 ore prima ad avere campioni di sangue prelevate ed evitare l'alcol o l'assunzione di farmaci in quanto possono influenzare i risultati del test .