Come trattare l' obesità con Medicine Naturali

L'obesità aumenta il rischio di molte malattie gravi , tra cui il diabete , l'ipertensione , ictus, malattie cardiache , malattie della colecisti , disturbi respiratori e l'osteoartrite . Ci sono alcuni prescrizione di farmaci che possono aiutare a controllare il vostro peso , ma possono avere gravi effetti collaterali e si può diventare a loro carico . Il modo migliore per controllare l'obesità è attraverso una dieta sana ed esercizio fisico regolare , tuttavia ci sono medicine naturali e trattamenti che hanno diversi benefici per la salute e può aiutare a perdere peso . Cose che ti serviranno
ufficiale
Omega 3 supplementi
tè verde
Ginseng estratto di bacche
zenzero fresco

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esercizio almeno 30 minuti al giorno 5 volte a settimana e tenere un diario del vostro piano di esercizio e abitudini alimentari per aiutarti a rimanere motivati ​​. Non dovete concentrare il vostro esercizio di routine in un allenamento di 30 minuti , ma possibile suddividerlo in tre sessioni di 10 minuti . L'esercizio fisico può essere semplice come una camminata veloce , la pulizia della casa o lavorare in giardino .
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Mantenere una dieta povera di grassi sana ricca di frutta e verdura fresca , nature migliore medicina . Tra cui una varietà di frutta fresca e verdura nella vostra dieta assicurerà che si assumono meno calorie e meno grassi dando il vostro corpo tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno per mantenere sano .
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Aumentare l'apporto di fibre per aiutare ad eliminare i grassi dal sangue . Cibi ricchi di fibre sono mele , cereali integrali , frutta secca, verdure a foglia verde , noci e semi . Cibi ricchi di fibre può anche aiutare a combattere l'obesità , naturalmente , riducendo il desiderio di cibo e aiutare a sentirsi pieno più veloce .
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Prendere integratori di omega 3 per la salute generale e per trattare l'obesità . Omega 3 acidi possono contribuire a ridurre i trigliceridi nel corpo , vi aiuta a bruciare i grassi e perdere peso più velocemente . Omega 3 può essere assunto in forma di pillola o si può aggiungere Omega 3 alimenti ricchi per la vostra dieta , come semi di lino , frutti di mare , pesce e noci .
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Bere tè verde tutti i giorni , una medicina naturale che è noto per i suoi numerosi elementi curativi . Il tè verde aiuta il metabolismo di velocità e bruciare i grassi , abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna , blocca i radicali liberi e può aiutare a prevenire il cancro .
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Aggiungi estratto di bacche di ginseng in un bicchiere d'acqua e bere ogni giorno per aiutare a ridurre il peso e controllare l'obesità . Gli studi hanno dimostrato che le bacche di ginseng funzionano come un agente anti -diabetico , contribuendo a ridurre significativamente la glicemia , e può aiutare a perdere peso . Ginseng aiuterà anche con il benessere generale , poiché incrementa la resistenza , riduce la sensazione di stanchezza e allevia lo stress fisico .
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Eat zenzero fresco quando possibile per aiutare il corpo a bruciare calorie . La ricerca ha dimostrato che aumenta la termogenesi zenzero , o bruciare calorie , permettendo tessuti del corpo di utilizzare più energia rispetto al normale aiutare a perdere peso . Non solo zenzero ti aiutano a bruciare calorie , lenisce il mal di stomaco , aiuta a ridurre i dolori e stimola la circolazione sanguigna .