Suggerimenti per una sana Piccolo Intestino

L'intestino tenue svolge un ruolo importante nel sistema digestivo del corpo . Partecipa vitale nella digestione , assorbimento e cibo trasporto ad altri organi . Essa produce anche enzimi che aiutano a scomporre il cibo in componenti più piccoli . Comprendere il ruolo del piccolo intestino vi aiuterà a conoscere meglio come prendersi cura di esso . Corretta dieta

corretta alimentazione è equivalente a buone condizioni di organi . Per questo motivo la dieta gioca un ruolo importante nel mantenere un tenue sano . Dieta adeguata è consigliata per garantire una facile digestione . La moderazione di tutto ciò è la chiave . Mangiare cibi che sono ricchi di fibre può contribuire a rendere il movimento di viscere più facile, ma è anche malsano esagerare . Frutta e verdura sono buone anche per il vostro piccolo intestino . Consumo eccessivo di prodotti lattiero-caseari , pasta, pane , pizza e altri cibi ricchi di amido di creare la crescita del lievito e può rendere l'intestino lento movimento e può comportare piccoli problemi intestinali .
Aumentare Consumo Acqua

acqua gioca un ruolo importante nella pulizia del percorso intestinale per garantire la superficie è sufficiente per il processo digestivo . A causa della capacità del piccolo intestino per assorbire l'acqua , aumentando il consumo di acqua aiuta pulita e l'intero sistema digestivo , iniziando con la bocca e continuando in esofago , stomaco , intestino tenue e crasso , che scarica rifiuti verso il retto .

esercizio

esercizio non solo rende fisicamente in forma, può anche migliorare le funzioni degli organi e la salute . Ci sono esercizi specifici per l'intestino tenue che può rafforzare contro i blocchi . Uno è il piccolo bilanciamento meridiano intestino. Questo esercizio è semplice , ma eseguirlo correttamente per ottenere i migliori risultati possibili . Siediti sui talloni e abbassare la testa a terra . Incrociate le mani con i palmi delle mani uno di fronte all'altro nella parte inferiore della colonna vertebrale . Inspirate mentre allunga le braccia verso l'alto . Mantenere questa posizione per 30 secondi , quindi respirare profondamente attraverso il naso . Espirate e ripetere il processo
masticare bene

Masticare è un'attività di base che è per lo più dato per scontato da persone che mangiano in fretta . Quello che molti non capiscono è che masticare bene il cibo fa la magia nel processo digestivo . Quando abbiamo masticare bene i nostri cibi , diventano facilmente rivestiti con la saliva della bocca e succhi digestivi quando raggiungono lo stomaco . Così, il corpo utilizza meno energia per la digestione . Inoltre , le sostanze nutritive dagli alimenti ben masticati , vengono rilasciati e assimilati in modo più rapido .