Come trattare con costipazione cronica

La stitichezza può essere causata da stress , la mancanza di fluidi , uso eccessivo di antiacidi e cambiamenti nella dieta . Se succede cronicamente , può compromettere seriamente la vostra salute generale . Cose che ti serviranno
un giornale
lactobacillus acidophilus
molti liquidi
dieta equilibrata

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assicurarsi che si sta ottenere acqua a sufficienza . Caffè , bibite e tè non prendono il posto dell'acqua . Gatorade è buona , ma ancora non fornisce gli stessi vantaggi come l'acqua .
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Limitare l' uso di antiacidi . Alcuni contengono sali di alluminio e può aumentare il rischio di costipazione .
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Chiedi al tuo medico di lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus è i batteri buoni che si mantiene regolare . Può essere utilizzato da tutte le età e può essere assunto giornalmente . Ho scoperto che le capsule sono il modo migliore per prenderlo .
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Prova un digiuno succo. Bere succhi di frutta per 2 o 3 giorni . Questo funzionerà per stanare i fanghi e residui che viene depositato nel colon .
5

Ci sono anche prodotti sul mercato che pulire il colon . Essi sono utilizzati per eliminare le tossine e rimuovere i batteri indesiderati. Trovare uno che fa appello a voi e seguire attentamente le istruzioni .
6

Aggiungi un sacco di frutta fresca e verdura per la vostra dieta . Acquista un spremiagrumi . Siate creativi !