Come correggere dita a martello

Un dito martello è un dito - di solito il secondo , terzo o quarto - che ha una curva del giunto centrale , dandogli un aspetto artiglio . La curva spesso dolorosa è di solito causata da scarpe che non si adattano correttamente , o che hanno troppo alto un tacco . Di solito , dita a martello possono essere risolti tramite l'uso di plantari e cambiare le calzature , e nei casi più gravi , da un intervento chirurgico . Cose che ti serviranno
Nuove scarpe
ortesi ( plantari )
Asciugamano
marmi
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vedere un medico. Il vostro medico può spiegare perché le scarpe sono state dando dito a martello e la gravità della sua condizione .
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Acquisto scarpe nuove . Le migliori scarpe per prevenire dito a martello sono a piedi scarpe con un fronte ampio e l'arco di sostegno . Indossare queste scarpe in giro per casa e mentre si fa attività quotidiane .
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Ricevi attrezzato per ortesi ( plantari ) . Un podologo o medico di medicina generale possono ordinare plantari appositamente montati i piedi per fornire un supporto migliore e corretta dito a martello . È inoltre possibile acquistare plantari generico in farmacia , ma non possono affrontare dito a martello , così come plantari personalizzati .
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Evitare di indossare i tacchi . I tacchi alti provocano inutili pressioni sulle articolazioni punta , creando un rigido e piegato dito a martello . Il vostro medico vi suggerirà che si indossano i tacchi alti il meno possibile per evitare che un problema di dito a martello più grave .
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praticare esercizi di punta . Il medico può dare un elenco di esercizi punta che include estende le dita dei piedi con le mani e con le dita dei piedi per afferrare e sollevare le cose . Tirare le dita dei piedi delicatamente nella direzione opposta da quella in cui essi si piegano . Se le dita dei piedi si piegano verso il basso , premere delicatamente con le dita e tenere premuto per 10 secondi. Ripetete 10 volte . Mettere un asciugamano sul pavimento e la pratica accartocciando l'asciugamano con le dita dei piedi . Posizionare due biglie sul pavimento e raccoglierli con un piede allo stesso tempo 10 volte . Questi esercizi rafforzare le dita dei piedi e renderli meno rigida .
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itinerario un'operazione. Operazioni di dito a martello vanno da una semplice incisione che rilascia il tendine in comune mezzo , o una grande operazione che coinvolge la rimozione di osso dalla punta . Perni può essere inserita anche in punta , a seconda della gravità del dito a martello . Parlate con il vostro medico per ulteriori informazioni sulla specifica operazione potrebbe essere necessario .