Come promuovere funzione renale

Il mantenimento dell'omeostasi , reni monitorare elettroliti e aiutano l'organismo a espellere i rifiuti . Essi regolano anche la pressione sanguigna e l'equilibrio acido -base . Problemi renali possono portare a malattie cardiache , ictus e cancro . Prendersi cura dei propri reni richiede una nutrizione adeguata , sufficiente apporto di acqua e l'esercizio fisico . Cose che ti serviranno
super-cibi

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aumentare il consumo di "super- cibi" che aiutano la funzione dei reni correttamente . Essi comprendono noci, verdure a foglia verde , cereali integrali , mele, peperoni rossi , albume d'uovo , pesce e olio d'oliva . Gli antiossidanti di questi alimenti aiutano a ossidare i radicali liberi , che causano malattie croniche come le malattie cardiache e il cancro .
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Aumentare l'assunzione di acqua . La US Food and Drug Administration raccomanda che ogni persona beve un minimo di sei otto once bicchieri di acqua al giorno , al fine di promuovere la funzione renale .
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esercizio fisico regolarmente. Anche se aumentare il vostro livello di forma fisica aiuterà il vostro corpo funzionano meglio in generale , nessuna prova definitiva collega esercizio per migliorare la salute dei reni .
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Cambia aspetti del vostro stile di vita che possono influire sulla funzionalità renale . Ad esempio , smettere di fumare se si fuma . Diminuire il consumo di alcol se sei un bevitore . Perdere peso se si è considerato in sovrappeso o obesi . Ridurre l'assunzione di over-the - counter farmaci se li prendi .