Alimenti da mangiare per sani Reni

I reni filtrano molte delle tossine del vostro corpo dal sangue , mantenendo il resto dei vostri organi vitali pulito e sano . Quando i reni non possono fare il loro lavoro correttamente , altre parti del corpo sono soggetti a malattie e infezioni , che finirà per causare la morte. Prenditi cura dei tuoi reni per promuovere la salute e la longevità . Verdure

Una dieta renale salutare comprende gli importi pesanti di verdure ricche di antiossidanti . Peperoni rossi , cavolo, cavolfiore , aglio e cipolle sono ottimi alimenti per i reni e contengono ingredienti che possono proteggere contro il cancro

Frutta

Fruits - . Maggior parte delle bacche , mele, ciliegie e uva - sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, che i reni prosperano su . Essi possono essere trasformati in deliziosi succhi di frutta o aggiunti ai pasti di grandi dimensioni che potrebbero non essere così rene -friendly. Essi possono anche essere combinati con verdure in insalata , fare piatti che sono diversamente sani per i reni .

Oli e carni magre

L'olio d'oliva è anche ricco in antiossidanti e può essere facilmente abbinato con verdure . Cuocere il cibo non -amichevole- rene in olio d'oliva . Albume d'uovo e il pesce sono proteine ​​pesante e leggera in grassi e tossine , che possono pesare i reni in giù , ma alto di acidi grassi Omega-3 e colesterolo buono .