Trigliceridi trattamento di riduzione

Alti livelli di trigliceridi si lascia a rischio di malattie cardiache . Possono causare le arterie a indurirsi e addensare , che contribuisce a ictus , infarto e altri problemi del sistema cardiovascolare . Inoltre , alti livelli di trigliceridi spesso indicano un problema medico o stile di vita malsano che aumenta ulteriormente il rischio. Abbassare i trigliceridi è una questione di mantenere una dieta sana , esercizio fisico regolare e l'assunzione di farmaci di prescrizione in caso di necessità . Tagliare peso in eccesso

persone in sovrappeso corrono un rischio maggiore di avere alti livelli di trigliceridi . Secondo la Mayo Clinic , perdere chili in più non solo riduce il rischio di alti livelli di trigliceridi , può aiutare ad adattare uno stile di vita sano per mantenere trigliceridi a livelli di sicurezza . L'esercizio fisico è fondamentale , anche 30 minuti di attività moderata al giorno può aiutare a
Mangiare sano

Anche se non sei in sovrappeso , mangiando irresponsabile può causare alti livelli di trigliceridi . . Soddisfare le vostre esigenze calorico di base ( vedi Risorse ), ma non superare . Il corpo converte calorie in più per i trigliceridi . Zuccheri limite e cibi raffinati , questi la produzione di insulina grilletto e può aumentare i trigliceridi

La Mayo Clinic consiglia di limitare il colesterolo alimentare a 300mg al giorno , e sostituendo i grassi saturi per cuore sano grassi monoinsaturi . . Buone fonti includono olio d'oliva , olio di arachidi e olio di canola . Invece di carne rossa , mangiare pollo o pesce come lo sgombro e salmone .

Eliminare i grassi trans , evitando qualsiasi prodotto la cui etichetta contiene la parola " idrogenati ". Molte città hanno vietato l'uso di grassi trans nei ristoranti , e alcuni ristoranti hanno fatto volontariamente e pubblicizzare questo fatto per attirare i clienti attenti alla salute .
Evitare alcol

Ridurre bere bevande alcoliche , o eliminare completamente . Quando si tratta di trigliceridi , l'alcol imballa un punzone doppiamente pericoloso . E 'pieno di calorie , e anche piccole quantità può causare i livelli di trigliceridi a picco .
Trattamento medico

livelli di trigliceridi ostinate possono richiedere farmaci . Niacina e fibrati sono prescrizioni comuni . Il trattamento farmacologico opera in sé , ma i farmaci sono più efficaci se accompagnati da cambiamenti dello stile di vita .