Come calcolare il rischio cardiaco

Le malattie cardiovascolari sono il killer numero 1 di uomini e donne negli Stati Uniti . Rischio cardiaco è determinato da molti fattori, alcuni incontrollabili e altri controllabili . Fattori incontrollabili fanno parte del DNA di un individuo o di storia della famiglia e non possono essere cambiati . Tuttavia , la maggior parte dei fattori di rischio sono legati a condizioni mediche e stile di vita . Gli individui che hanno una storia familiare di malattia cardiaca accoppiato con uno o più fattori di rischio controllabili sono particolarmente a rischio di malattie cardiache . Prendendo semplici passi come il mantenimento di un peso normale , mangiare una dieta sana e l'esercizio 3-5 volte a settimana può ridurre notevolmente il rischio di malattie cardiache . Cose che ti serviranno
Una dieta sana ed equilibrata
palestra , attrezzature a casa esercizio o scarpe da trekking
annuo medica check-up e di laboratorio - lavoro

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Come calcolare il rischio cardiaco
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Valutare fattori incontrollabili . Maschi , le persone di oltre 55 anni di età , quelli con una storia familiare di malattia cardiaca e di coloro che portano il loro peso nel loro tronco sono particolarmente inclini a malattie cardiache . La storia familiare , in particolare, è un importante predittore del futuro rischio cardiaco .
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Valutare i fattori medici . Colesterolo alto , il diabete , l'obesità e l'ipertensione svolgono un ruolo importante nell'aumentare il rischio cardiaco di una persona . Le condizioni mediche più una persona ha , maggiore è il loro rischio cardiaco .
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valutare i fattori di stile di vita . Uno stile di vita sedentario e una dieta non sana ad alto contenuto di grassi, carboidrati semplici e zuccheri entrambi giocano un ruolo nell'aumentare il rischio cardiaco . Lo stress e la rabbia sono altri fattori . Il fumo , in particolare aumenta il rischio cardiaco di una persona , perché aumenta la pressione sanguigna , che può portare a istruttori stroke.Fitness , nutrizionisti e terapeuti possono aiutare le persone a modificare scelte di vita che li mettono a maggior rischio di disturbi cardiovascolari .
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Sappiate che le più fattori di rischio si ha , maggiore è la probabilità di soffrire di malattie cardiache iS.A esame fisico annuale e di laboratorio - lavoro sono essenziali per monitorare la salute cardiovascolare , soprattutto per le persone con fattori di rischio incontrollabili . Le persone con una storia familiare di malattia cardiaca dovrebbero segnalare eventuali sintomi cardiaci insoliti al loro medico , soprattutto se il loro rischio è aumentato di una condizione medica .