I sintomi fisici di stress primo anno di College

Il primo anno di college può essere un momento di enorme stress, come matricole adattano a diventare più indipendente , più responsabile , e adattarsi alla vita da adulto . Ecco sei comuni sintomi fisici di stress in studenti universitari del primo anno . Fluttuazioni di peso

fluttuazioni visibili in peso , compreso sia l'aumento di peso e perdita di peso , sono segni di stress causati dal rivolgendosi a cattive abitudini alimentari , tra cui saltare i pasti e binge eating durante il primo anno di college.

problemi digestivi

problemi digestivi come la stipsi , diarrea e indigestione possono essere ricondotti a stress. Questo perché lo stress può portare a mangiare troppo o mangiare i tipi di alimenti sbagliati . Questi sintomi , a meno che non diventano più frequenti o gravi , molto raramente richiedono attenzione medica .
Acne

imprevisto e spesso moderatamente gravi sblocchi dell'acne sono un segno di stress. Di solito l'acne può essere trattata a casa con la destra over-the - counter medicina . se l'acne diventa più grave o più frequenti , vedere il vostro fornitore di salute campus .
la tensione muscolare e gonfiore

Lo stress può causare tensione muscolare e gonfiore , tempo Schedule ogni settimana per un massaggio sia da un amico o da un terapista di massaggio per alleviare la tensione muscolare e gonfiore .
di alta pressione sanguigna

la pressione alta è un segno molto comune di stress. Se ti senti vertigini , testa leggera, arrossì , e appaiono rossa in viso , potrebbe trattarsi di alta pressione sanguigna . Consultare il proprio medico o il fornitore di cure campus per la valutazione e il trattamento .
E consigli per ridurre lo stress universitario matricole

volte basta per allontanarsi da tutto per alleviare lo stress . Prendersi una vacanza week-end , andare al cinema , andare a una festa , o anche un night club . Un giorno o due di un cambiamento di scenario possono contribuire enormemente ad alleviare lo stress .