Come smettere di disidratazione

Circa il 75 per cento della massa del corpo umano è composto di acqua . L'acqua che viene memorizzato nel e intorno alle cellule è necessario per il corpo a funzionare correttamente . L'acqua lascia il corpo per tutta la giornata , come umidità respiri esalati , il sudore e la minzione . Se il liquido non è sufficiente viene reimmesso nel corpo e l'acqua diventa troppo esaurita , la disidratazione si verifica . Se la disidratazione va trattata , può portare al coma e alla morte . Cose che ti serviranno
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Acqua

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diagnosticare la disidratazione e valutare la sua gravità . I sintomi più comuni di disidratazione includono la produzione di urina è diminuito , secchezza della bocca e la pelle secca . Gravi sintomi includono ebbrezza della luce , crampi , la chiusura delle ghiandole sudoripare e condotti lacrimali e svenimenti .
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Riposo te . Arrestare qualsiasi attività faticose . Trovarsi in un luogo fresco al riparo dal sole ed elevare i vostri piedi .
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reidratare il corpo . Bere almeno due litri di liquidi nel corso delle prossime ore . Una bevanda sportiva con elettroliti è preferibile , ma se non si dispone di alcuna portata di mano , bere acqua a temperatura ambiente e /o al succo naturale di frutta .
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monitorare la sua condizione . Nel corso dei prossimi 24 ore , guardare per vedere se i sintomi di disidratazione ritorno o peggiorano . Continua bere liquidi .
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Vai al pronto soccorso . Se dopo il riposo e bere molti liquidi sintomi peggiorano e si comincia sensazione di vertigini o svenimento , rivolgersi a un medico , come potrebbe essere necessario un IV o altro trattamento .