Come recuperare da colpo di calore

Il colpo di calore avviene quando il termostato del corpo è in grado di mantenere il corpo fresco . E 'anche la più grave di tutte le malattie legate al caldo . Alcuni segni del colpo di calore sono ad alta temperatura , la pelle secca e, talvolta, sequestro o coma nei casi più gravi . Recupero da colpo di calore dipende dall'intensità della corsa . Istruzioni
1

raffreddare il corpo giù al primo segno di colpo di calore . Immergiti in un bagno di acqua fredda , se disponibile . In caso contrario , spruzzare acqua sul tuo corpo o ventilatore verso il basso .
2

Bere liquidi che contengono elettroliti per contribuire a ripristinare il sale e lo zucchero che si perde attraverso la disidratazione .
3

Controlla la temperatura corporea e assicurarsi di mantenere una temperatura corporea normale . Non lasciare che la temperatura scenda inferiore al normale in quanto puo ' provocare ipotermia .
4

Lasciare riposare a sufficienza per il giorno , senza attività sportive per le prossime 24 ore . Nei casi più gravi , può richiedere più di un giorno per riguadagnare piena attività .
5

Continuare a monitorare la temperatura corporea e continuare a bere molti liquidi fino a quando il corpo riacquista la sua forza normale .