Come costruire il sistema immunitario per battere polmonite

La polmonite è una qualsiasi infezione dei polmoni causate da virus, batteri e funghi . È possibile sviluppare polmonite dopo essere stato esposto a qualcun altro che ha questa infezione , o può svilupparsi come una infezione secondaria da raffreddori , influenze e altre infezioni delle vie respiratorie superiori . Ci sono diversi passaggi si può prendere a casa per costruire il vostro sistema immunitario per battere la polmonite . Cose che ti serviranno
acqua
vitamina alimenti o integratori ricchi di C

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Come costruire il sistema immunitario per battere polmonite
1

rimanere idratati . Bere almeno 64 once di acqua al giorno aiuta a muco sottile che si accumula nelle vie respiratorie in modo che il vostro corpo può espellere attraverso la tosse . Quando si lotta polmonite , bere adeguati livelli di acqua possono aiutare il sistema immunitario battere più veloce .
2

Ottenere un sacco di vitamina C. Secondo la Food and Drug Administration , la vitamina C può aumentare il sistema immunitario sistema . Buone fonti di vitamina C sono gli agrumi e succhi di frutta , verdure a foglia verde , e molti frutti di bosco ( per l'elenco completo vedi Resource 3) . Si può anche acquistare integratori di vitamina C al banco presso i negozi di droga . Assicurarsi di leggere le informazioni riportate sull'etichetta del farmaco per il dosaggio istruzioni .
3

itinerario 8 a 10 ore di sonno ogni notte . Durante il sonno , il corpo ripara e rinforza il sistema immunitario .
4

Lavarsi spesso le mani . Si consiglia di lavarsi le mani per almeno 30 secondi con acqua calda e sapone , essendo sicuri di ottenere sotto le unghie . In questo modo si impedisce al sistema immunitario di dover combattere altri invasori, mentre si sta già cercando di battere la polmonite .
5

Evitare alcol . Alcool sopprime riflesso naturale del corpo di tosse quando ci sono sostanze estranee nel tratto respiratorio , e indebolisce il sistema immunitario . Se il riflesso della tosse non funziona correttamente , il vostro corpo non sarà efficace tirar fuori i germi nei polmoni che causano l' polmonite .