Cure casalinghe per le arterie intasate

arterie intasate , noto anche come l'aterosclerosi , sono il risultato di grasso che si è accumulato su e dentro pareti delle arterie , chiamata placca . Arterie intasate sono pericolosi , perché la placca può causare la coagulazione del sangue che possono portare a ictus o attacco cardiaco , secondo la Mayo Clinic . Arterie intasate si manifestano gradualmente , e molte persone non sono consapevoli di avere l'aterosclerosi finché l'arteria non fornisce abbastanza sangue al corpo. Cambiare il modo di mangiare e di esercizio sono modi fatti in casa ideali per sbloccare le arterie . Dieta

arterie intasate sono pericolosi e possono scatenare un attacco di cuore o ictus in qualsiasi momento . Secondo la Mayo Clinic , si può avere l'aterosclerosi in diverse arterie , e saranno causare vari sintomi. Intasamento delle arterie del cuore può causare sintomi di dolore al petto , come un attacco di cuore , mentre le arterie intasate nel cervello può causare intorpidimento delle estremità o rendere difficile parlare in quanto i muscoli del viso inizieranno a calare .

Se mai esperienza qualsiasi di questi sintomi consultare immediatamente un medico . Cambiare dieta e stile di vita in casa può aiutare a prevenire l'insorgenza di aterosclerosi , o impedire che si aggravi . Come suggerito dalla Mayo Clinic , passare a una dieta sana per il cuore . La vostra dieta dovrebbe includere verdure, frutta e cereali integrali e mantenere livelli di sodio al minimo. Il sodio ha un effetto negativo di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di peso in quanto aumenta l'indurimento delle arterie e ti fa trattenere l'acqua . Mantenere livelli di sodio a non più di 1.500 mg al giorno o meno .

Secondo l'American Heart Association , si dovrebbe cercare di mangiare pesce almeno due volte a settimana per ottenere sane dosi di acidi grassi omega - 3 . Salmone, aringhe e trote sono buone fonti di pesce e può ridurre il rischio di malattia coronarica .

Smettere di fumare . La Mayo Clinic afferma che il fumo aumenta il danno alle arterie , e può causare complicazioni se soffre di arterie ostruite .
Esercizio

Ottenere un sacco di esercizio fisico ogni giorno è una delle le più importanti cure fatte in casa per le arterie ostruite . L'esercizio fisico migliora la circolazione e fornisce ossigeno ai muscoli e sangue , così come promuove nuovi vasi sanguigni per andare in giro zoccoli o blocco , noto come vasi collaterali .

Itinerario 30-60 minuti di attività fisica per almeno cinque giorni una settimana . Attività a basso impatto , come camminare è l'ideale per chi ha bisogno di esercitare, ma non può avere la capacità di resistenza . L'American Heart Association suggerisce altre attività , come il jogging , nuoto, danza o qualsiasi altra attività che ottiene la frequenza cardiaca .