Come monitorare la propria pressione sanguigna

La pressione sanguigna è qualcosa che dovrebbe essere regolarmente monitorato . Cambiamenti graduali possono segnalare potenziali problemi , e rimanendo sulla parte superiore dei livelli di pressione , è possibile apportare modifiche nella dieta e stile di vita per mantenere una pressione sanguigna sana . Cose che ti serviranno
sfigmomanometro
Stetoscopio
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l'acquisto di un misuratore di pressione , che è un'unità portatile con un bracciale e un dispositivo che misura sia pressione sistolica e diastolica . Le unità sono disponibili in versioni automatiche e aneroidi . Assicurarsi di avere la giusta dimensione al fine di ricevere le letture accurate . Aneroide , o manuale , polsini pressione sanguigna sono in genere più leggeri e facili da trasportare . Hanno una media tra $ 20 e $ 30 e di solito venire con uno stetoscopio . Polsini elettronici automatici sono più precisi e possono essere molto più costoso .
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Sit in posizione verticale in una posizione comoda con i piedi sul pavimento . Appoggiare il braccio nudo con il palmo rivolto verso l'alto su una superficie che permette di essere anche con il cuore . La maggior parte dei tavoli sono sufficienti . Far scorrere il bracciale fino il braccio a circa un centimetro sopra il gomito e posizionare il tubo attaccato al dispositivo attraverso la parte superiore del braccio .
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Cinch il bracciale tirando una cinghia in modo che si è stretto tutto il braccio senza tagliare la circolazione se si utilizza una unità automatica bracciale della pressione arteriosa . Premere il pulsante e il bracciale inizierà automaticamente a gonfiarsi e si fermerà quando è sufficientemente stretto . Attendere che il manicotto si sgonfia e l'unità completa la misurazione della pressione sanguigna . Maggior parte delle unità emette un segnale acustico quando sono finiti e il display mostrerà i due numeri . Il numero in alto è il numero sistolica , mentre il numero inferiore è misura diastolica .
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Utilizzare il bracciale su un'unità pressione sanguigna manuale nello stesso modo come la versione automatica . Posizionare la fine dello stetoscopio sotto il bracciale nella piega del vostro gomito prima di gonfiare e inserire i tappi nelle orecchie . Schiacciare il bulbo che è attaccato al bracciale a gonfiare comodamente sul braccio .
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Pompare rapidamente fino a quando l'indicatore di legge circa 30 punti sopra la normale pressione sistolica . Lentamente cominciano a spegnere l'aria e permettere il bracciale per sgonfiare . Quando si sente un battito cardiaco , prendere nota del numero visualizzato sul calibro come la pressione sistolica per la lettura . Quando il battito si ferma , registrare quel numero come la pressione diastolica .