Come Esercizio per prevenire Angina

pectoris, un dolore nel petto , si verifica quando l'afflusso di sangue al cuore rallenta . Questo può accadere a causa di malattia coronarica o come reazione ad un turbamento emotivo . Ecco alcuni esercizi per prevenire l'angina . Istruzioni
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Scopri come esercizio fisico può aiutare . Esercizio rinforza i muscoli , aiuta il cuore a pompare il sangue in modo più efficiente e aumenta il flusso di sangue al cuore . Questo aumenta la circolazione . Durante un attacco di angina , dolore si verifica dietro il centro dello sterno o verso sinistra . Si può irradiare alle spalle , al collo o braccia. Angina può anche presentarsi come il dolore della mascella o dolore allo stomaco superiore. Esercizio allevia lo stress che può innescare angina .
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Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio se hai condotto una vita sedentaria. Il medico può decidere di eseguire test per determinare la causa esatta dei sintomi di angina . Una volta che il medico dà l'okay , a piedi è un ottimo modo per esercitare per prevenire l'angina . Camminare come esercizio è facile , conveniente ed efficace .
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consideri la semplicità di camminare come esercizio fisico per prevenire l'angina . Una camminata di almeno 3-4 volte alla settimana può abbassare la pressione sanguigna e diminuire le probabilità di ictus e coaguli di sangue . Camminata veloce può anche abbassare la frequenza cardiaca mentre si è a riposo . A 30 minuti a piedi più volte alla settimana può rilassare il corpo , ridurre lo stress e spesso prevenire attacchi di angina tutto. Qualsiasi tipo di esercizio sarà utile e aiutare a prevenire il dolore , bruciore e sensazione di pressione che viene fornito con un attacco di angina .
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essere coerente con il programma di esercizio , qualunque sia il tipo che si sceglie . La coerenza è la chiave per costruire un forte sistema cardiovascolare , con il sangue fluida nelle arterie e prevenire le emozioni stressanti dal chiudendo il flusso di sangue al cuore .