Salute e malattia

Come trattare malattie cardiache Naturally

Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte . Diversi fattori possono contribuire a disturbi cardiaci correlati. Tali fattori possono comprendere l'ereditarietà , stress , dieta, fumo , consumo di alcol e molto altro ancora . Nonostante gravi problemi cardiaci richiedono il farmaco e devono essere monitorati da un medico è possibile apportare modifiche nello stile di vita per aumentare le possibilità di essere cuore sano . Istruzioni
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Se si fuma si dovrebbe smettere . Il fumo restringe le arterie e può danneggiare i polmoni e il cuore . Se non fumi , non iniziare . Per non fumare , stai facendo il tuo cuore un grande favore , per non parlare del resto del corpo . Fate il primo passo verso una vita cuore sano e smettere di fumare .
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Mangiare sano . Il cibo che si mangia influenza la vostra salute . Mangiare cibi sani di cuore che contengono vitamina E , C e beta carotene . Aggiungi soia alla vostra dieta per ridurre il colesterolo . Il miele fa un altro sano aggiunta alla vostra dieta quotidiana . Stendere sul pane tostato , cialde , frittelle o semplicemente mangiare se proprio dal cucchiaio . Ottenere la vostra quota di omega-3 nella vostra dieta . Gli Omega-3 sono acidi grassi presenti negli oli di pesce come il salmone , tonno e sardine . Gli Omega-3 sono molto benefico per la salute del cuore . Possono ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare la salute del cuore e pressione sanguigna più bassa . Aggiungere i seguenti alimenti cuore sano alla vostra dieta così : . Melograno , aglio , cipolle e prezzemolo
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Anche piccola o moderata quantità di esercizio fisico può essere benefico per la salute cardiovascolare . Camminare è un buon modo per iniziare. Prendi un amico o un familiare a camminare con voi . Sarà divertente e sano .
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prendere provvedimenti per ridurre lo stress nella vostra vita . Alti livelli di stress non sono sicuramente buoni per il cuore . Cercate consulenza o consultare il proprio medico se si soffre di ansia e /o alti livelli di stress . Prova a metodi alternativi di alleviare lo stress come la meditazione o lo yoga .
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Prendete un supplemento giornaliero per assicurarsi che hai trovato la giusta quantità di vitamine e minerali per la salute del cuore ottimale.
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Tagliare la caffeina. E 'meglio limitare il consumo di caffè e soda pop . La caffeina è uno stimolante e quelli che bevono grandi quantità di caffè può verificarsi tachicardia e palpitazioni cardiache . Limitare il consumo di queste bevande e alcolici , nonché per la buona salute del tuo cuore .