Testa Rimedio freddo

A testa fredda , noto anche come il comune raffreddore , colpisce il tratto respiratorio superiore , o il naso e la gola . L'accumulo di catarro nel naso e dei seni può rendere la vostra testa sentire grande e gonfio . Altri sintomi di un raffreddore comprendono starnuti , naso che cola , lacrimazione , febbre , tosse , congestione e stanchezza . Se pensi di avere la testa fredda e non è andato via o migliorati nel giro di due settimane , contattare il medico . Saline spray nasale

Saline spray nasale può essere acquistato presso il vostro negozio di alimentari locale o farmacia . Saline spray nasale non deve essere confuso con altri over-the -counter spray nasali medicati , che possono contenere sostanze chimiche aggressive che asciugano vostri passaggi nasali , causando l'utilizzo di questo spray nasale più frequentemente. Saline spray nasale contiene solo acqua salata , che non seccare i seni . Prima di utilizzare una soluzione fisiologica spray nasale , soffiare il naso per liberare i seni di qualsiasi catarro . Quindi , posizionare la punta dello spray nel naso e spremere la bottiglia mentre si respira dentro Ripetere con ogni narice.
Breathing Camomilla Steam

camomilla e vapore si lavorare per lenire i sintomi del raffreddore , come la gola infiammata , congestione e un torace stretto . Acquistare bustine di tè camomilla al vostro negozio locale . Quando il petto e la testa si sentono congestionato , riempire il vostro bagno o lavandino della cucina con acqua calda e fermare la fuga . Mettere un panno pulito , asciutto sopra la parte posteriore della testa , come ci si china sopra il lavandino . Allungare l'asciugamano sopra il lavandino in modo che blocchi la testa dentro con il vapore . Respirate lentamente , alternando attraverso il naso , poi attraverso la bocca . Ripetere se necessario per petto o congestione testa. Questo rimedio particolarmente utile per la notte , quando la congestione può rendere difficile il sonno .
Zinco

Secondo Elson Haas , MD , direttore della Clinica di Marin di Medicina Preventiva , zinco potrebbe non funzionare per tutti , ma lo fa aiutare a ridurre la durata di un raffreddore a una media di quattro giorni per alcuni malati . Lo zinco si trova in alcuni alimenti, tra cui fagioli, zucca e semi di girasole , noci e cereali integrali . È inoltre possibile acquistare ossido di zinco in un tablet presso il vostro negozio di vitamina locale o farmacia . Otto milligrammi è la dose giornaliera raccomandata di zinco per una donna adulta , e undici milligrammi è la dose giornaliera raccomandata per un uomo adulto .