Rimedio Immune Difesa Cold

Il comune raffreddore è causato da un virus che colpisce il naso e la gola . I sintomi più comuni sono naso che cola , mal di gola , tosse e prurito agli occhi . I sintomi possono variare in quanto , secondo la Mayo Clinic , più di 200 diversi virus possono provocare un raffreddore . Mentre la maggior parte delle persone meglio in meno di due settimane , ci sono cose che si possono ridurre la durata della malattia, rafforzare il sistema immunitario . Fluidi

Forse la cosa più importante che puoi fare per aumentare la propria immunità durante un raffreddore è aumentare l'assunzione di liquidi . Quando bere acqua , succo di frutta o tè , questi fluidi aiutano a sostituire quelli che hai perso il tuo corpo produce muco . E ' importante evitare le cose che possono contribuire alla disidratazione , come fumare sigarette e bere alcolici e caffeina . Secondo la Mayo Clinic , mangiare zuppa di pollo è in realtà utile per costruire le difese contro il raffreddore . Funziona neutrofili soppressione , che il sistema immunitario produce in risposta all'infiammazione . Zuppa di pollo aiuta anche a velocizzare la produzione di muco , che riduce la quantità di tempo muco è nelle vostre narici .
A casa

Un altro aspetto importante della difesa immunitaria edificio per combattere il raffreddore è fare in modo di ottenere un sacco di riposo . Se avete una brutta tosse o febbre , si dovrebbe stare a casa . Ottenere sonno extra può accelerare la reazione e la forza del sistema immunitario e si sta anche prevenire la diffusione di germi tuoi agli altri. A casa , mantenere la temperatura nella vostra casa calda , ma assicurarsi che non sia troppo caldo . Se si dispone di un colpo di tosse , l'uso di un umidificatore può contribuire a rendere l'aria meno secca .
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Secondo la Mayo Clinic , prendendo echinacea può aiutare a ridurre la durata di un raffreddore e alleviare alcuni dei sintomi . Tuttavia, non vi è alcuna prova che l' erba può interrompere definitivamente freddo . Inoltre , echinacea funziona meglio se usato bene al momento della comparsa dei sintomi . Inoltre , grandi quantità di vitamina C ha anche poco effetto se si cattura un raffreddore , ma può ridurre la durata pure. Mentre ci può qualche evidenza che lo zinco può aiutare ad alleviare i sintomi , deve anche essere presa al momento della comparsa della malattia . Sebbene spray nasali di zinco può essere utile , vi è il rischio di perdita permanente di odore uso .