I migliori Posture dormire per il gocciolamento nasale

Normalmente non notano il muco si producono ogni giorno ( quasi un litro ) . Tuttavia , se avete gocciolamento retronasale , probabilmente siete dolorosamente consapevole delle secrezioni continuamente in esecuzione giù per la gola . La sensazione provoca tosse , sputi , schiarirsi la gola , hacking , e muco espulsione. Allergie , infezioni , problemi spinali cervicali , e anche reflusso gastrico ( contenuto dello stomaco entrare nella gola) causa gocciolamento . Ottenere abbastanza resto è un trattamento per problemi di sinusite . Ma dorme con questa condizione fastidiosa è difficile . Sostenere il Bed

Mothernature.com suggerisce puntellare la testa del vostro letto per ottenere il miglior sonno con il gocciolamento nasale . Il sito suggerisce di mettere libri o mattoni grandi sotto il fondo della testata . Una volta che la testata è appoggiato , dormire sulla schiena . Side e lo stomaco sonno comprometterà il collo . Se gocciolamento retronasale è un problema ricorrente , controllare l'acquisto di un letto regolabile che permette di elevare la testa e /o dei piedi .
Sorreggeteli Your Head

Se non può facilmente sostenere la vostra testata , utilizzare più cuscini dietro la testa . Utilizzando due o tre aiuterà muco scarico giù per la gola quando si dorme sulla schiena . Secondo Rtmagazine.com , elevando la testa può alleviare i problemi del seno , come trovandosi completamente pianeggiante crea grandi vasi sanguigni nel naso e stimola la respirazione bocca . Quando si seleziona cuscini , trovare quelli che sono ipoallergenici , perché una reazione allergica può peggiorare il gocciolamento nasale .
Stomaco Sleeping

Se si deve dormire sulla pancia , mettere un cuscino sotto l'addome , piuttosto che sotto la testa , che non mancherà di tenere il collo in un migliore allineamento . Problemi cervicali , ad esempio un ernia del disco , possono provocare o aggravare un gocciolamento retronasale . Mettere un cuscino sotto l'addome mantiene anche il corpo di essere piatta e promuovendo infiammazione nasale . Se è difficile dormire senza cuscino testa , trovare un cuscino cervicale o ciambella per le traversine stomaco .