Gli alimenti da mangiare quando hai l'influenza

Non c'è dubbio, avere l'influenza non è divertente . Indipendentemente dalla varietà di influenza , è probabile che si può essere in cerca di alcuni metodi di auto-aiuto per accelerare il recupero . Per generazioni , la zuppa di pollo è stato proposto come una casa di trattamento per tutte le varietà di disturbi. Una corretta alimentazione , secondo la ricerca , ha un ruolo chiave nella risposta dell'organismo alla malattia . Alcuni alimenti possono aiutare il sistema immunitario o portare sollievo ai sintomi . Identificazione

Decidere cosa mangiare quando il malato dipende dal tipo di sintomi presenti . Influenza causa tipicamente sintomi respiratori superiori, come ad esempio tosse , febbre , congestione e mal di gola , e può anche includere vomito o diarrea . Si vuole trattare i sintomi peggiori in primo luogo . Generalmente questo significa ottenere condizioni dello stomaco sotto controllo prima di offrire altri alimenti .
Vomito

Attendere un'ora dopo il vomito , e poi provare a piccole quantità (da 2 a 3 once ) di bevande elettrolitiche annacquato come Gatorade , piatto limone-lime soda o acqua . Ginger ha forti proprietà per lo stomaco sconvolto , pure. Un paio di sorsi di tè allo zenzero deboli spesso sono stati trovati per essere utile . Liquidi chiari come il brodo, gelatina, o bevande di frutta possono essere aggiunti quando il vomito è cessato per alcune ore . Bevande molto fredde o ghiaccio rivelarsi utile per alleviare la nausea . Quando il cibo può essere tollerato , iniziare con crackers o pane tostato . Aumentare gradualmente l'assunzione di cibo ad una dieta normale .
Diarrea

Scegli oggetti con pectina naturale , che possono solidificare movimenti intestinali . I medici raccomandano spesso il BRAT ( banane , riso , mele e pane tostato ), dieta come mele e banane sono ricche di pectina . Alcuni esperti suggeriscono di mangiare yogurt con fermenti vivi di aggiungere batteri benefici nell'intestino una volta il cibo può essere tollerato e diarrea è cessata .

Respiratorio superiore sintomi

trattare tosse , soffocante naso e la congestione del torace con liquidi vapore se non è presente febbre . Chicken noodle soup , preferibilmente fatta in casa , è stato effettivamente trovato per avere benefici medicinali riducendo e diradamento muco . Carote , patate dolci e zucca contengono vitamina A, che ha ulteriori vantaggi respiratorio sistema . Prova minestre con queste verdure per una sana dose di vitamina A. Scegliere ricchi di vitamina C degli agrumi, come arance o pompelmi , per il supporto immunitario, di vitale importanza per calciare l'influenza in modo naturale.
Fever

Bere molti liquidi chiari freddi , in particolare acqua , per irrigare i virus dal vostro corpo . In generale, la maggior parte delle persone con la febbre non hanno fame , anche se l'appetito di solito ritorna la febbre scompare. Zuppe , cereali integrali (come la farina d'avena ) o verdure cotte sono più facilmente tollerati di quelli crudi a seguito di una febbre . Evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati in quanto questi rallenterà germe uccidendo abilità globuli bianchi .
Mal di gola

Ridurre infiammazione dolore in gola prime da parte gargarismi con 1/2 cucchiaino . di sale ( preferibilmente sale marino) in otto once di acqua tiepida . Ripetere se necessario . Sorseggiando tè verde caldo con un cucchiaino di miele e limone lenisce il mal di gola e dà una vitamina C spinta sana . Negli studi , il tè verde ha dimostrato di combattere le infezioni e migliorare la guarigione .
Considerazioni

Ricordate , i sintomi più gravi durano un breve periodo di tempo , in genere una settimana o meno . Consultare un medico se i sintomi peggiorano dopo sempre meglio , indugiare più di una settimana , o se una condizione grave si presenta .