Come superare il comune raffreddore in meno di due giorni

Il raffreddore comune tutti ci colpisce . Durante la stagione fredda e l'influenza non è raro che a soffrire di un raffreddore più volte . Superare il raffreddore comune in un paio di giorni è più facile se si seguono alcune semplici istruzioni e prendersi cura di se stessi . La gravità dei sintomi del raffreddore comune sono facilmente ridotti , in modo da seguire questi passaggi generali e sentirsi meglio prima. Istruzioni
1

combattere il freddo comune con il riposo . Sonno e riposo adeguato knock out un freddo più veloce .
2

Bere liquidi a sufficienza . Una corretta idratazione è fondamentale quando malato . Uno dei modi il vostro corpo combatte il raffreddore è con muco . Mantenere la gola umida e tessuti idratati permette difese del vostro corpo di agire a livelli ottimali .
3

Mangiare correttamente . Una buona alimentazione aiuta il vostro corpo ad affrontare lo stress causato da raffreddore comune . Limitare i cibi piccanti o grassi , in quanto questi diminuiscono le difese del vostro corpo . Zuppa di pollo è stato dimostrato per combattere il raffreddore comune .
4

Stretch e pratica tecniche di rilassamento . Il sistema immunitario reagisce con molta più forza se si è fisicamente e mentalmente rilassato .
5

Chiamata in malati di lavorare . Non solo questo vi darà più tempo per prendersi cura di se stessi e la velocità di recupero dal comune raffreddore , ma si mantiene anche di diffondere il freddo ai vostri collaboratori e gli altri normalmente si incontrano durante il giorno .
6

Prendere vitamina C. Questo può essere fatto come un supplemento o mangiando frutta fresca . La vitamina C stimola il sistema immunitario e protegge i tessuti del corpo , mentre lotta contro un comune raffreddore .
7

mantenere l'aria intorno a voi umida . I tuoi seni soffrire molto quando si ha un raffreddore , e la pressione da afa può farti sentire infelice .