Come rilasciare muco

Uno dei segni rivelatori di un raffreddore è un naso congestionato . Muco raccoglie nelle cavità nasali e dei seni , il che rende difficile respirare . Ciò può causare altri problemi temporanei , ma fastidiosi come il russare di notte , che possono disturbare il sonno degli altri anche . Per fortuna, c'è un modo semplice per alleviare una testa soffocante senza farmaci . Cose che ti serviranno
Doccia Hot News
Mostra Altre istruzioni
1

entra nella tua stanza da bagno . Accendere la luce e chiudere la porta . Se ci sono finestre , assicurarsi che siano anche chiuse. Fare la doccia come al solito .
2

Ruotare il rubinetto fino a caldo . Puoi avvolgere un asciugamano intorno a voi , un passo fuori dalla vasca momentaneamente , e accendere il lavandino fino a caldo pure.
3

Tornare sotto la doccia , rimuovere il telo e lasciare la stanza ottenere vapore. Questo dovrebbe prendere solo un minuto o due , a seconda delle dimensioni del vostro bagno .
4

Regolare la doccia per una temperatura confortevole . Stare sotto il flusso dell'acqua e soffiarsi il naso sotto l'acqua , come se si stesse soffiando in un tessuto . Sciacquare il muco giù per lo scarico .
5

Ripetere l'operazione per rimuovere eventuali residui di muco . Sciacquare il naso per assicurarsi che sia pulito .