Come mantenere canto sano

vocals sani non sono solo necessarie per il canto , come frequente schiarirsi la gola , il fumo e la tensione eccessiva per le corde vocali influenzare la salute generale e ridurre la capacità di parlare e deglutire . Gli stessi trattamenti rilassanti utilizzati per il mal di gola sono anche utili per mantenere voci forti quando in buona salute . Come per ogni trattamento , consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro da usare . Cose che ti serviranno
mano disinfettante
umidificatore
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1

Lavarsi spesso le mani con acqua calda e sapone per uccidere i germi che causano il raffreddore o influenza. Se non si riesce a lavarsi le mani , strofinare una goccia di nichel di dimensioni di disinfettante per le mani sopra le mani , fino a quando si asciuga .
2

esercizio quotidiano. Trenta minuti di attività cardiovascolare , come il jogging , costringe più l'aria di passare attraverso i polmoni , che riduce lo stress che provoca comunemente sforzo vocale. Evitare di sollevamento pesi , in quanto questo ceppi vostre corde vocali .
3

Evitare cibi piccanti . Cibi piccanti irritano la gola , che può peggiorare qualsiasi ceppo corrente sulla gola provocando raucedine . In aggiunta a cibi piccanti , evitare i cibi ad alto contenuto di sodio , in quanto diminuiscono il livello di idratazione del corpo. L'acqua mantiene le corde vocali lubrificati , che impedisce muco dallo stabilirsi in gola .
4

Mantenere l'assunzione di acqua di 7-9 bicchieri al giorno . Un vetro è pari a 8 once , e mantiene il corpo idratato , specialmente durante lo sforzo vocale . Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina come caffè , bibite , tè nero o tè verde , in quanto questi sono diuretici . Invece , bere il tè senza caffeina con miele per lenire la gola .
5

Evitare grida , urla e svuotare la gola . Queste attività sono dannose per la tua voce e può facilmente causare dolore e compromissione vocale .
6

Utilizzare un umidificatore nella vostra casa per mantenere l'aria di diventare secca , l'aria secca colpisce le corde vocali . Sciacquare l'umidificatore con acqua calda ogni giorno per prevenire la crescita di batteri .