Come gargarismi Salt Walter per prevenire un freddo

gargarismi con acqua salata non è solo un modo efficace per curare mal di gola e infiammazione a causa del comune raffreddore , ma può anche proteggere l'utente da scendere con questa infezione delle vie respiratorie superiori disagio . In un documento del 2005 dal titolo " Prevenzione del tratto respiratorio superiore Infezioni da gargarismi : A Randomized Trial ", i ricercatori giapponesi presso la Scuola di Salute Pubblica dell'Università di Kyoto notare che i soggetti di prova che gargled regolarmente goduto di un 40 per cento di calo nelle infezioni respiratorie superiori rispetto ai partecipanti che non ha seguito questo regime . Cose che ti serviranno
Casseruola
bicchiere
8 once di acqua
cucchiaino
1/2 cucchiaino . sale
Spoon

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1

Warm 8 once di acqua in un pentolino sul fornello . L'acqua non deve bollire, ma dovrebbe essere caldo come la bocca può tollerare .
2

Versare l' acqua calda in un bicchiere .
3

Aggiungere 1 /2 cucchiaino . di sale per l'acqua calda e mescolare fino a quando si scioglie completamente .
4

Versare circa 2 cucchiai. della soluzione di sale in bocca , e fruscio intorno . Inclinare la testa indietro , e lasciare che la soluzione di stabilirsi nella parte posteriore della gola .
5

Gargle per 10 a 30 secondi , e sputare la soluzione nel lavandino . Ripetere questa operazione con la soluzione rimanente , se lo si desidera .