Come fermare un freddo prima che si impadronisce

Tutti conoscono la sensazione . Ti svegli la mattina e la gola si sente un po 'gonfia , il naso è leggermente chiuso e il tuo mal di testa o gli occhi pungiglione . Si pop un'aspirina pochi, hop sotto la doccia e testa fuori al lavoro e , nel corso della giornata , si scopre che la maggior parte dei sintomi sono scomparsi nella distrazione della vostra routine quotidiana . Tuttavia , per il momento di andare a letto , il mal di testa è tornato, e , quando ti svegli la mattina dopo , si sta combattendo una piena regola , brutto raffreddore . Se solo avessi iniziato a combattere ieri prima che prese piede , si potrebbe essere stato fuori a godersi il sole o lavorare su quel progetto che è dovuta domani piuttosto che mischiare il vostro senso intorno alla casa , lasciando una scia di tessuti nel vostro risveglio . Anche se non si può impedire sempre l'inizio di un raffreddore , ci sono diversi passaggi che dovreste prendere al primo segno di infezione per cercare di scacciare la malattia fastidioso prima che prende il sopravvento il vostro corpo . Cose che ti serviranno
Succo di arancia con polpa
acqua
di pollo o di manzo brodo
vitamina C scende
mano disinfettante
giornaliero di vitamina

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Take it easy . Il modo migliore per combattere l'infezione è quello di dare al vostro corpo il tempo e l'energia per contrattaccare . Se si può prendere una mezza giornata di lavoro , farlo, e stare a letto . Se non si dispone di tale opzione, muoversi il meno possibile . Non andare a cena fuori o fare una passeggiata pomeridiana . Tenere ancora e parlare il meno possibile . Se sei una persona attiva che esercita ogni giorno , rinunciare l'allenamento per un giorno e stare fuori dalla piscina , se sei un nuotatore . Tutte queste cose aiuteranno il vostro corpo concentrare le proprie risorse ed energie riserva sul uccidendo il freddo che vuole entrare nel vostro sistema .
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Utilizzare disinfettante per le mani liberamente . Se riesci a mantenere le superfici che si toccano pulito , allora si hanno meno probabilità di fare marcia indietro sulla propria fredda e dare una seconda o terza possibilità a voi nel corso della giornata .
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Evitare dolci. Mentre la tentazione , quando la gola fa male potrebbe essere quello di lenire con qualche gelato o una bevanda di cola frizzante , si dovrebbe resistere a questi cibi consolatori . Colas si disidratano e dolci non contribuiscono nulla al vostro livello di energia . Invece , bere un frullato di frutta dolce o una bevanda sportiva che viene fortificato con vitamine per mantenere il vostro corpo incentrata sulla battaglia a portata di mano .
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Carburante vostra vitamina C arsenale . Gocce di vitamina C non sono solo un modo veloce per alleviare il mal di gola , contribuiscono anche ai livelli complessivi di vitamina C nel vostro corpo , e molti medici ritengono che una sana dose di vitamina C allontanare un freddo quando nient'altro lo farà. Bere succo d'arancia con la polpa è un altro buon modo per rimanere idratati e fino l'assunzione di vitamina C .
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Ricordate che il vostro vitamina quotidiana . Nel turbinio di contrastare il freddo con vitamina C e di altre pratiche salutari , si può dimenticare di prendere il supplemento giornaliero . E 'importante mantenere tutte le vitamine e livelli di minerali alla pari in ogni momento, e ancora più importante quando la salute è minacciata .
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Bere un sacco di brodo . Si può bere brodo di pollo o brodo di manzo . Le zuppe sono nutrienti e anche aiuterà a lenire i tessuti irritati in gola . È possibile respirare il vapore dalla tazza di zuppa come si beve per lenire e aprire i vostri seni e passaggi nasali pure.