Come espellere il muco

Quando si ha un raffreddore , avrai un accumulo di muco . Per espellere il muco e iniziare a respirare meglio , imparare a sbarazzarsi di esso in modo efficace . Una volta che espellere il muco dal vostro corpo , siete sulla strada giusta per recuperare dal vostro freddo . Istruzioni
1

Allentare il muco prima . Prima di tentare di far apparire il muco , si dovrebbe allentare . È possibile farlo prendendo una doccia bollente calda prima di tentare di espellere il muco con la tosse .
2

Mantenere una scatola di fazzoletti vicinanze. Una volta che il muco esce , si vorrà qualcosa per contenerla.
3

Fare respiri profondi . Trattenete il respiro nel petto prima di tosse fuori . Potrebbe essere a tossire diverse volte prima che il muco comincia a venire fuori. Espellere il muco in un tessuto e scartarla .
4

Soffiare il naso . Soffiare il naso espelle muco pure. Si vuole soffiare il naso delicatamente . Soffiare troppo duro può rendere le vostre orecchie pop .
5

Utilizzare un rimedio over-the -counter . Se si desidera un farmaco per aiutare a sbarazzarsi di muco , poi prendere una medicina fredda . Sudafed contiene un decongestionante efficace e Mucinex aiuta a sciogliere il muco .