Come utilizzare la vitamina D come medicina Flu

La vitamina D sta crescendo in popolarità come un modo per prevenire l'influenza . Ricerca medica attuale ha individuato una correlazione tra livelli di vitamina D stagionali e influenza. Il sole più , meno malattia . Il meno sole , più influenza . La ricerca ha anche dimostrato che la vitamina D previene le infezioni respiratorie negli adulti e nei bambini . Ci sono un sacco di rimedi antinfluenzali fornire sollievo influenza , ma la vitamina D previene effettivamente l'influenza . E ' particolarmente efficace nel prevenire la malattia respiratoria che lo rende un perfetto medicina influenza. Ecco come utilizzare la vitamina D in modo sicuro ed efficace . Istruzioni
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Acquista la forma D3 della vitamina D. Secondo la US National Institutes of Health , la forma D3 della vitamina D è molto più efficace rispetto ad altri tipi . Inoltre il consiglio di vitamina D riporta che altre forme di vitamina D può causare ipercalcemia , livelli molto elevati di calcio nel sangue , che può essere pericoloso . D3 , tuttavia , è un sicuro rimedi influenza e non provoca ipercalcemia . D3 è disponibile in incrementi di 1.000 UI , over-the -counter , alle farmacie e altri dettaglianti . Incrementi maggiori di vitamina D sono più facilmente reperibili online ( vedi Risorse per un link ad un fornitore affidabile on-line ) .
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Prendere 5.000 UI di D3 al giorno , per gli adulti , quando è sano per aumentare il sistema immunitario influenza sistema e prevenire . La vitamina D Consiglio raccomanda 1.000 IU per i bambini di età inferiore a 1 e 2.000 iu per bambini di età compresa tra 2-4 anni . Dalle età di 4 a 9 la dose consigliata è di 3000 UI . All'età di 10 , i bambini possono prendere la dose di vitamina D.
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Aumentare la dose D3 al primo segno di malattia a 10.000 UI per gli adulti . Dosi più elevate sono state utilizzate nell'uomo durante gli studi di medicina senza effetti negativi , ma 10.000 iu è attualmente la massima dose consigliata . Tuttavia , se il sollievo influenza non risulta dopo pochi giorni , si può prendere in considerazione di aumentare la dose di vitamina D . Consultare un pediatra per la dose corretta per i bambini . Un'alternativa a prendere un integratore potrebbe essere quella di esporre la pelle al sole a mezzogiorno per 15-20 minuti .
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Bere acqua durante l'assunzione di D3 . Anche se non confermato , ci sono stati rari casi di calcoli renali a causa della supplementazione di vitamina D . Ciò può essere evitato con un adeguato apporto di liquidi per mantenere la corretta idratazione .
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Combina vitamina D con altri integratori vitaminici noti per stimolare il sistema immunitario . In particolare , prendere zinco, vitamina C , vitamina A e vitamina E. Risorse per vedere un link per maggiori informazioni.