Alimenti che Lower acido urico

L'acido urico è un sottoprodotto del metabolismo delle proteine ​​. Per la maggior parte delle persone , si passa semplicemente dal corpo inosservato , ma per chi soffre di gotta , acido urico provoca dolore intenso e gonfiore delle articolazioni . Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi per ridurre l'acido urico nel sangue , contribuendo a ridurre o alleviare questa condizione dolorosa . Fluidi

acqua aiuta a lavare il vostro sistema di tossine , tra cui l'acido urico . Tisane e verde sono buone scelte , troppo . E una buona notizia per gli amanti del caffè : La tua bevanda preferita - se decaffeinato - non aumentare i livelli di acido urico
Ciliegie

Ciliegie , se freschi , congelati o essiccati . , sembra ridurre i livelli di acido urico nel sangue . Soggetti in una Università della California a Davis studio hanno mostrato ridotti livelli di marcatori infiammatori comuni di sangue dopo il consumo di ciliegie.
Bassa percentuale di grassi del latte

Studi presso il Monte Sinai School of Medicine ha dimostrato che una dieta ad alto contenuto senza grassi oa basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari riduce i livelli sierici urico . Riduzioni sono stati osservati in entrambi i sessi e in una fascia d'età ampia .

Potassio - alimenti ricchi

cibi ad alto contenuto di potassio dovrebbe essere parte di una dieta sana e sono utili per abbassare i livelli di acido urico nel sangue . Banane, albicocche , meloni e tutte le carni e pesce contengono potassio .
Acido folico

Una dieta ricca di acido folico può ridurre i livelli di acido urico . L'acido folico è aggiunto a molti cereali per la colazione e si trova naturalmente nei semi di girasole , fagioli , ceci e lenticchie .

Cibi da evitare

Alcuni alimenti aumentare i livelli di acido urico rapidamente e drasticamente . Evitare alcol e carni rosse grasse , prodotti da lieviti e tutti i cibi fritti . Per abbassare i livelli di acido urico , seguire una dieta equilibrata basata su cereali integrali, verdure e carni magre .