Tendine del ginocchio fatti

Il tendine del ginocchio è la parte posteriore della coscia , o i muscoli che compongono l'area . Si estende dal fianco al ginocchio . Il gruppo muscolare tendine del ginocchio è costituito dai semitendinoso , semimembranoso e bicipite femorale . Questi muscoli svolgono un ruolo importante nelle attività quotidiane , soprattutto in flessione del ginocchio .
esecuzione o sprint è una comune causa di lesioni del tendine del ginocchio .
Funzione

I muscoli posteriori della coscia si incrociano e l'influenza di due articolazioni. Secondo l'Istituto di Medicina dello Sport Nicola e Trauma Atletica ( www.nismat.org ) , il tendine del ginocchio fa sì che il ginocchio di piegarsi e la coscia per spostarsi indietro . Si tratta di un fattore importante nelle persone di essere in grado di camminare , correre e saltare .

Lesioni

lesioni Tendine del ginocchio sono comuni , soprattutto in atletica . Possono essere molto doloroso . La gravità del danno può variare da lievi a gravi tensioni dei muscoli fino alle lacrime . I sintomi includono dolore improvviso o grave nella parte posteriore della coscia durante l'esercizio fisico , a volte accompagnato da un suono popping
Provoca

Secondo WebMD , durante un ceppo , il muscoli posteriori della coscia si restringe e sono allungati troppo . Hanno ancora di iniziare a strappare . Correre o saltare causa del pregiudizio , soprattutto se non adeguatamente scaldare . Gli adolescenti che passano attraverso uno scatto di crescita sono più suscettibili al danno .
Guarigione

Riposo e stretching sono fondamentali per la guarigione ceppi minori, secondo la Mayo Clinic medicina fisica e riabilitazione specialista di Edward R. Laskowski , esercizi di rafforzamento MD aiuterà a prevenire la reiterazione del pregiudizio . Lesioni più gravi o strappi possono richiedere un intervento chirurgico . " Un tendine del ginocchio tirato , o qualsiasi altro ceppo muscolare , possono richiedere da due a sei settimane per guarire , a seconda della gravità della lesione , " Laskowski dice ( www.mayoclinic.com ) .
Evitare infortunio

non c'è modo di eliminare il rischio di infortunio al bicipite femorale , ma si può ridurre il rischio , rafforzando e stretching i muscoli delle gambe prima dell'attività fisica . Secondo l'Istituto Nicola, "Un programma di condizionamento graduale , specifico per il vostro sport , preparerà i muscoli posteriori della coscia per le elevate esigenze poste su di loro durante l'atletica ".
Sports
Basket e altri sport che coinvolgono sprint e salto vedere le lesioni del tendine del ginocchio frequenti.

Mentre un infortunio al bicipite femorale può verificarsi quando si è fuori per una passeggiata o una corsetta leggera , da lievi a gravi tensioni sono comuni negli sport che interessano le attività di sprint , tra cui atletica , calcio e basket . Secondo www.sportsinjury.net , preparatori atletici e specialisti lesioni sportive lavorano per evitare e riabilitare le lesioni , utilizzando tecniche di massaggio e di fornire specifici esercizi di stretching .