Rimedi per la rigidità nell'articolazione del ginocchio

artrite , artrite reumatoide e l'osteoartrite sono le cause più comuni di rigidità del ginocchio, insieme a tendinite e borsite . Queste condizioni , così come lesioni del ginocchio , sono causati da infiammazione dell'articolazione del ginocchio . Il primo passo per ridurre il dolore e prevenire ulteriori danni è eliminare l'infiammazione . L'infiammazione provoca danni al comune, e questo danno provoca più l'infiammazione . Farmaci

farmaci anti- infiammatori non steroidei sono utilizzati per diminuire l'infiammazione del ginocchio e di eliminare il dolore . Questi farmaci non sono privi di effetti collaterali , e non possono essere in grado di controllare il dolore e l'infiammazione se è severe.Ask proprio medico per un FANS prescrizione-resistenza se over- the-counter prodotti che non controllano il vostro dolore . Il medico può raccomandare altri trattamenti per la vostra infiammazione se questi farmaci non sono helping.Analgesics come il paracetamolo può essere in grado di alleviare il dolore di infiammazione . Questi farmaci non ridurre la infiammazione , ma possono arrivare al punto in cui la terapia fisica è possibile.
Elevation and Ice

Ice è uno dei rimedi più semplici dell'infiammazione. Posizionare un impacco di ghiaccio sul ginocchio colpita per circa 20 minuti , mantenendo la elevated.Elevation gamba aiuta una piaga , ginocchio rigido consentendo fluidi abitati di fluire fuori dalla zona . In combinazione con il pacchetto di ghiaccio , si può ridurre l'infiammazione sufficiente per ottenere il ginocchio di nuovo in movimento .
Esercizio

terapia fisica può essere l'ultima cosa sulla vostra mente , ma l'attività potrebbe contribuire ad alleviare il vostro dolore . Se il dolore è acuto , attendere che scompare prima di impegnarsi in programma di esercizio fisico al ginocchio therapy.Your anche rafforzare i muscoli della coscia e tendine del ginocchio che supportano l'articolazione del ginocchio . Aumentare la forza muscolare in queste aree aiuta a prendere parte della pressione sul ginocchio joint.Start lentamente e lavorare sulla gamma di movimento . Gli esercizi che migliorano la gamma di movimento sono quelli che estendersi troppo il ginocchio . Sedetevi con la gamba dritta di fronte a voi e il vostro piede appoggiato su un cuscino o un cuscino . Usate il piede di estendere il ginocchio di relax e puntando esercizio le dita upward.Discuss con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma . A piedi e con il ginocchio può alleviare la rigidità e l'infiammazione . Il medico vi dirà che cosa si può tranquillamente fare.