Come trattare Tendonitus-ferite ferite

Come trattare Tendonitus

Tendinite è condizione che comporta un infiammato o irritato , tendine . Tendinite è comune nei gomiti , polsi, talloni e le spalle , ma può verificarsi ovunque ci sia un tendine . Questa irritazione è doloroso e tenero , ma può essere trattata attraverso semplici passaggi . Over-the -counter farmaci per il dolore sono spesso utili per alleviare il dolore . Secondo la Mayo Clinic , utilizzando il programma di trattamento denominato PREZZO è successo nel trattamento di molti casi di tendinite . Cose che ti serviranno
Over-the -counter farmaci per il dolore
Bande elastiche , fionda , stampella o stecca (a seconda della lesione )
Banchisa
Mostra Altre istruzioni

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proteggere la zona lesa . È importante mantenere il giunto ancora per evitare di peggiorare la lesione . Utilizzare imbracature , stecche o stampelle per mantenere la zona stabile e immobilizzato .
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Appoggiare la zona. Non fare nulla che possa causare più gonfiore o dolore . Se stai riscontrando alcun dolore a tutti, si dovrebbe smettere di quello che stai facendo e alleviare immediatamente la zona .
3

applicare ghiaccio . Impacchi di ghiaccio ridurre il gonfiore e dolore . La Mayo Clinic raccomanda di applicare del ghiaccio sulla zona colpita per 20 minuti alla volta , più volte al giorno .
4

Utilizzare un impacco . Comprimendo la zona lesa manterrà un po ' ancora . Avvolgere la zona con un involucro elastico è il modo migliore per ridurre i movimenti inutili , riporta la Mayo Clinic.
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Elevare la zona. Se si verificano tendinite al ginocchio , tallone e caviglia, la Mayo Clinic suggerisce mantenendo il ginocchio più alto del cuore per ridurre il gonfiore .