Rosacea e suggerimenti sulla dieta

rosacea colpisce oltre 14 milioni di persone negli Stati Uniti . Mentre i medici non sanno che cosa causa il rossore e dagli urti connessi con rosacea , ci sono molti fattori scatenanti noti , tra cui alcuni alimenti . Per cambiare la vostra dieta è possibile ridurre il numero e la gravità dei tuoi rosacea flare up . Gli alimenti che possono ridurre la rosacea flare up

I ricercatori ritengono che la rosacea è causata da vasi sanguigni difettosi sotto la pelle . Alcuni alimenti sono noti dilatatori vascolari . Dilatatori vascolari aiutano a prevenire i vasi sanguigni da allargare , impedendo al sangue di pooling sotto la pelle . Gli alimenti che sono utili includono mirtilli, ciliegie e more . Verdura fresca e cereali integrali come riso e avena integrali sono anche buone scelte per chi soffre di rosacea .

Cibi da evitare

Ci sono molti alimenti che possono potenzialmente scatenare una rosacea divampare . Cibi piccanti come peperoncini , peperoni e salse calde dovrebbero essere evitati . Altri fattori scatenanti possono includere l'alcool , prodotti lattiero-caseari fermentati come panna acida e lo yogurt , cioccolato e alimenti altamente acidi come gli agrumi e derivati ​​del pomodoro . Alcuni malati di rosacea sono sensibili anche i dolcificanti artificiali come l'aspartame .
Mettere insieme la tua Rosacea dieta

Quando si tenta di curare rosacea utilizzando cambiamenti nella dieta , aggiungere bacche e verdure alla vostra dieta , limitando gli alimenti che possono scatenare flare up . Tenere un diario alimentare e dei sintomi quando l'introduzione di trigger per la vostra dieta . Dopo un flare up , esaminare il diario per eventuali trigger potenziali ed eliminare il cibo grilletto dalla vostra dieta . Ogni persona è diversa e non ci sono due malati di rosacea hanno le stesse trigger .