Il magnesio e riboflavina per mal di testa

Assunzione di magnesio e riboflavina integratori possono portare sollievo dal dolore a chi soffre di emicrania . Può anche aiutare coloro che soffrono di un tipo raro ma estremamente doloroso mal di testa , conosciuto come una cefalea a grappolo . Il magnesio è essenziale per mantenere la salute ed è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano . Riboflavina , o vitamina B2 , è una delle otto vitamine del gruppo B che aiutano il corpo a convertire i carboidrati in glucosio o il "carburante" utilizzato per creare energia . Tipi di mal di testa

I principali tipi di mal di testa possono essere messi in due categorie : primari e secondari . Cefalee primarie includono tensione mal di testa associati a contrazioni muscolari , mal di testa vascolare ( emicrania ) e cefalea a grappolo , che non hanno conosciuto condizione medica di base come una causa . Cefalee secondarie genere si verificano a causa di altre condizioni mediche . Cefalee secondarie includono mal di testa di trazione , che sono causati da malattie organiche che coinvolgono le strutture all'interno della testa e mal di testa infiammatorie , che sono causati da malattie infettive come le infezioni del seno .
Effetti

Durante un attacco di emicrania , cambiamenti nel flusso sanguigno all'interno del cervello avvengono . In primo luogo i vasi sanguigni nel cervello cominciano a restringersi o stretto, che può creare disturbi visivi , debolezza, intorpidimento , difficoltà a parlare , una sensazione di formicolio in una zona o sintomi simili . Come l'episodio progredisce , i vasi sanguigni iniziano a dilatarsi o diventare più grande, che porta ad un aumento del flusso sanguigno nel cervello e l'insorgenza di un forte mal di testa . Assunzione di magnesio e riboflavina per il mal di testa può diminuire il verificarsi di cambiamenti del flusso sanguigno .

Considerazioni

Sembra che ci sia una tendenza ereditaria per l'emicrania . Più del 50 per cento di chi soffre di emicrania ha un membro della famiglia anche afflitta da questi mal di testa invalidanti . Un certo numero di trigger può scatenare un attacco di emicrania : il consumo di alcol , alcuni alimenti come cioccolato o prodotti lattiero-caseari , le fluttuazioni ormonali ( ciclo mestruale ) , la caffeina , pianto e lo stress , la privazione del sonno , odori forti , la fame e il fumo . L'Università della California , Berkeley offre un elenco di trigger generali e trigger di cibo per gli attacchi di emicrania . ( Vedi il link sotto Risorse per questo articolo . )
Magnesio

Il magnesio è fondamentale per più di 300 reazioni biochimiche che avvengono nel corpo, tra cui la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue , promuovendo normale pressione sanguigna e aiutando con la sintesi proteica e la conversione dell'energia . Il magnesio aiuta anche a stabilizzare le pareti dei vasi sanguigni , che possono almeno in parte spiegare il suo ruolo nel trattamento del mal di testa. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, molti soffrono di emicrania hanno una carenza di magnesio o livelli che sono inferiori rispetto a quelli che non soffrono di emicrania . Tre dei principali colpevoli di attacchi di emicrania - alcool, le mestruazioni e lo stress - esauriscono anche i livelli di magnesio nel sangue . Le fonti alimentari di magnesio comprendono frutti di mare, cereali integrali , prodotti di soia , verdure a foglia verde , fagioli, germe di grano , latte e banane , anche se le banane possono scatenare emicranie in alcune persone .
Riboflavina

ruolo di Riboflavina nel trattamento del mal di testa è meno chiaro . Le vitamine del complesso B - riboflavina è uno - aiutare il corpo abbattere grassi e proteine. Essi sono necessari per mantenere un fegato sano , la pelle , i capelli e gli occhi , e aiutano la funzione del sistema nervoso correttamente. Riboflavina è un antiossidante , che lavora per neutralizzare i radicali liberi nel corpo , riducendo o prevenendo i danni che provocano . Due sintomi di carenza di riboflavina comprendono affaticamento degli occhi e la sensibilità alla luce , che sono anche trigger e sintomi di emicrania . Fonti alimentari di riboflavina sono il fegato , legumi , uova , cereali fortificati , verdure a foglia verde , latte, formaggi e altri prodotti caseari .

Teorie /speculazione

altri studi devono essere fatte su riboflavina come trattamento di emicrania , ma le indicazioni sono che è un modo efficace ed economico per ridurre la frequenza di attacchi di emicrania se assunto in una dose elevata di 400 mg al giorno . E 'stato proposto che gli aumenti riboflavina la produzione di energia a basso cervello in chi soffre di emicrania . L'urina può diventare un po 'arancione quando sono presi integratori riboflavina . Magnesio ha dimostrato di ridurre la frequenza di attacchi di emicrania quando soffre preso 200 a 600 mg di magnesio al giorno . Gli effetti collaterali di integratori di magnesio possono comprendere diarrea e pressione sanguigna più bassa . Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento .