Come alleviare il disagio delle emicranie senza medicine

Con più di 26 milioni di americani soffrono di emicrania , le aziende farmaceutiche guadagnano vasto entrate sui farmaci destinati a curare e anche prevenire l'emicrania . Alcuni di questi farmaci hanno effetti collaterali rischiosi o può essere assuefazione se usato per lunghi periodi di tempo . Altri farmaci contro l'emicrania non sono molto efficaci o possono creare mal di testa rimbalzo quando viene utilizzato di frequente . Se si soffre di emicrania , si potrebbe prendere in considerazione cercando di facilitare la vostra emicrania con altri rimedi prima di raggiungere per una bottiglia di farmaco. Istruzioni
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Determinare se impacchi caldi o freddi aiutano ad alleviare il dolore dalle vostre emicranie . In alcuni casi , si potrebbe scoprire che non fa né caldo o freddo molto per aiutare il vostro dolore e disagio . Provare a utilizzare un impacco caldo per un po ' . Se questo sembra inefficace , dare un impacco freddo una prova. Probabilmente troverete che uno funziona meglio dell'altro nel fornire un certo livello di comfort .
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prendere il giorno libero dal lavoro o da scuola quando si è al culmine della tua emicrania . Sdraiati a riposare spesso fa una emicrania più sopportabile . In piedi o seduti può essere insopportabile quando si soffre di emicrania . Riposo a letto può alleviare parte della pressione e il dolore più atroce associato con l' emicrania comune .
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Limitare audio e stimolazione visiva , per quanto possibile . Luci e suoni sono spesso torturarti quando si ha un attacco di emicrania . Spegnere le luci nella stanza in cui si è a riposo . Cercate di non avere la televisione o la riproduzione di musica in modo che non siete infastiditi da suoni e luci . Chiedi a tutti in casa per essere il più silenzioso possibile per alcune ore , mentre si tenta di recuperare dalla tua emicrania .
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Provare una o due gocce di olio essenziale di lavanda per aiutarvi a rilassarvi durante una emicrania . La lavanda ha proprietà rilassanti che potrebbero rendere possibile per voi per evitare minimo la tensione muscolare nella tua testa e del collo . E ' importante riconoscere il potenziale inizio di una emicrania al fine di utilizzare questo rimedio prima che il mal di testa è in pieno vigore . Quando si inizia a sentire il tuo mal di testa , pressione nella testa , fastidio al collo e muscoli della spalla , per raggiungere il vostro olio di lavanda .
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Utilizzare il massaggio a casa per aiutare a rendere la vostra emicrania un po 'più sopportabile . Prova a massaggiare le tempie con le mani . Questo a volte può aiutare ad alleviare alcuni dei dolori o pressione peggio . Se le vostre emicranie sono associati con dolore al collo e alla spalla , chiedere a qualcuno che è a casa con voi al messaggio delicatamente il collo e le spalle .