Torna sostiene per aiutare con nuovo disco Pain

sporgenti o ernia del disco può mettere pressione sulla colonna vertebrale e le radici nervose , causando dolore e disagio quando si cammina , seduti e dormire. Se si tratta di un problema del disco , è consigliabile utilizzare uno dei molti tipi di supporti disponibili per aiutare a mantenere una migliore postura e ridurre lo sforzo posto sulla colonna vertebrale da un infortunio o scarso allineamento. Lavorare o Seduta

Molte volte le persone sviluppano cattive abitudini di postura mentre seduto ad una scrivania o in una macchina per lunghi periodi di tempo . La ragione è che, senza un adeguato sostegno lombare , la colonna vertebrale è costretto a fare aggiustamenti per mantenere in posizione verticale . Nel corso del tempo , i muscoli si affaticano e si comincia a slouch e intuizione , creando più dolore su una ferita disco già esistente.

Secondo SpineUniverse.com , utilizzando una sedia da lavoro che ha un supporto lombare può alleviare alcuni dei questo dolore , soprattutto se la lesione non è troppo grave . Se la sedia non dispone di supporto lombare , trovare un cuscino lombare o di contorno che possono attaccare sul retro della sedia . Tempur , HealthyBack e McKenzie offrono una vasta gamma di supporti lombari .

La Mayo Clinic raccomanda anche un corsetto per alcuni malati disco pregiudizio. Gli impacchi corsetto intorno alla vostra zona addominale per fornire supporto , in particolare nella zona lombare .
Bed Supporto

Secondo Spine- Health.com , ci sono diversi tipi di supporti posteriori che possono essere utilizzati in letto . Il primo è un cuneo che si puntella con una leggera pendenza . Questo riduce il dolore del disco durante la lettura o guardare la televisione a letto . Mentre dorme sulla schiena , un cuscino può essere utilizzato sotto le ginocchia per aiutare a mantenere il corretto profilo della colonna vertebrale . Se si dorme su un fianco , un cuscino tra le ginocchia manterrà il corretto allineamento e ridurre il dolore . Un cuscino corpo è un'altra buona opzione se si dorme su un fianco . Esso permette di avvolgere le braccia intorno alla parte superiore e le ginocchia di cavalcare il cuscino .
Facendo

In caso di esercizio o di sollevamento fisica , provare cinture di peso che avvolgono intorno alla vita alla regione lombare . Questi dovrebbero essere indossati strettamente per aiutare a mantenere la postura eretta , mentre facendo esercizi come tiri puliti o cretini. Questi nastri sono utilizzati anche in posti di lavoro in cui è frequente sollevamento .