Tipi di postura del corpo

postura del corpo è un aspetto relativamente piccolo e semplice del corpo umano che può avere un impatto importante sulla salute generale e benessere . La postura è come una persona tiene il suo corpo in posizione verticale , se seduto , in piedi o sdraiati . La postura è importante quando si considera le cose come la capacità polmonare , la salute delle articolazioni , e la forza di back- muscolare . La conoscenza dei diversi tipi di postura del corpo può aiutare a valutare la propria postura. Normale

t di difficile definire ciò che la postura "normale" o "corretta " è " Vedi di riferimento 1 . " La gente in tutte le forme e dimensioni, e le loro spine saranno conformi conseguenza. Tuttavia , esistono alcune linee guida generali . Ad esempio , spalle devono essere tenute indietro a metà strada tra il petto e la schiena . La testa deve essere tenuta eretta , al contrario di permesso a calare in avanti . La schiena deve essere dritta , anche se non eccessivamente arcuato , con le natiche leggermente sporgente .
Slouch
Slouching può causare altri problemi di salute , come la diminuzione della capacità polmonare .

Slouching è comune tra la popolazione generale , con il 20 % degli uomini e il 15 % delle donne dinoccolato in una certa misura " Vedi di riferimento 2 . " Il nome clinico ufficiale è " kypholordosis ", che si riferisce alla combinazione di una gobba e la testa proteso in avanti . Le spalle sono arrotondate in avanti , che diminuisce la capacità polmonare nel tempo . Questa posizione è comune nelle persone che lavorano lunghe ore in un ufficio , spendendo il loro tempo chino su un computer " Vedi di riferimento 3 . "
Chinarsi o Swayback

le persone che chinarsi tendono a mettere un sacco del loro peso sulla loro schiena, che può portare a mal di schiena nel lungo periodo . In questa posizione , i fianchi sono influenzati in avanti rispetto ai piedi , con la schiena e le spalle appoggiato allo schienale . Le ginocchia sono molto semplice , anche iperesteso , e la testa gru in avanti . Chinò o la postura swayback è comune nei giovani , soprattutto gli adolescenti , così come le persone che stanno in piedi per lunghi periodi di tempo .
Eretto

Anche se una buona postura significa in posizione eretta in relazione alla forza di gravità , possono verificarsi sovracompensazione . In un troppo eretta postura , la parte bassa della schiena si inarca troppo in avanti , con le spalle tirato indietro e petto spinto fuori . Le natiche sporgono anche ad un grado estremo .