Possono esercitare curare un rigonfiamento del disco ?

Un disco sporgenti può essere estremamente dolorosa , debilitante condizione della parte bassa della schiena che si verifica quando un disco vertebrale sporge attraverso una fessura della colonna vertebrale . L'esercizio fisico è solo una componente di rigonfiamento trattamento del disco , che può includere anche il resto , farmaci per il dolore , la manipolazione chiropratica , terapia fisica e iniezioni di steroidi e chirurgia , ma è ancora più importante . Solo gli esercizi giusti , realizzati con la supervisione del medico , possono aiutare con recupero . Importanza

Come ogni problema del disco vertebrale , un disco rigonfio può essere molto testardo per guarire . Rigonfiamento dei dischi può causare forti dolori , debolezza e problemi neurologici , come la perdita della vescica e la funzione intestinale . Essi sono una causa comune di invalidità . Le persone che soffrono gli effetti di un disco rigonfio gravemente o per un lungo periodo di tempo possono richiedere la chirurgia spinale. L'esercizio fisico è una componente critica di un piano di trattamento conservativo che potrebbe aiutare il ritorno malato di funzione normale e di evitare l'intervento chirurgico .

Tipi di Esercizio

Ci sono diversi tipi di esercizio che potrebbe contribuire a guarire un disco sporgenti . Stretching e esercizi di rafforzamento , yoga , che rimbalza su una palla di esercizio e l'esercizio aerobico a basso impatto , come camminare e nuotare , sono tra i tipi di attività fisica un professionista potrebbe consigliare come parte del trattamento rigonfiamento del disco .

effetti dell'attività fisica

In generale , l'esercizio fisico può favorire la guarigione di un disco sporgenti spostando ossigeno e sostanze nutritive nel disco . Allungamento Gentle può migliorare la circolazione alla parte bassa della schiena a ulteriori guarigione , mentre gli esercizi di potenziamento mirati possono accumularsi sostegno muscoli fondamentali per compensare lesioni alla zona specifica e prevenire le recidive . Rimbalzando delicatamente su una palla terapia può anche promuovere lo scambio di liquidi e sostanze nutritive che crea un ambiente più curativo all'interno della colonna vertebrale . Inoltre , l'esercizio aerobico genera il rilascio di endorfine , antidolorifici naturali del corpo .
Sbagliate

Molte persone affette da mal di schiena sento come strisciare nel letto --- e stare lì . Tuttavia , anche se può sembrare controintuitivo, l'attività fisica riduce in genere il dolore delle lesioni alla schiena inferiori, come un disco sporgenti , mentre l'inattività può peggiorare le cose . Movimento regolare e esercizi per la schiena sono necessari per nutrire e rafforzare la schiena per la guarigione .
Attenzione

Il vostro medico o fisioterapista devono sviluppare un programma individualizzato in base alla situazione unica . Alcuni esercizi possono aggravare alcuni tipi di mal di schiena , e un professionista esperto può aiutare a evitare questi.