Gli effetti del Scarso Desk postura

Per molte persone che trascorrono lunghe ore davanti a un computer a una scrivania , cattiva postura ha diversi effetti negativi . Il dolore cronico alla schiena , collo e spalle , mal di testa e intorpidimento sono alcune delle conseguenze di curvarsi o seduti in una posizione innaturale alla propria scrivania , come con un telefono sulla propria spalla. La postura globale può anche essere colpiti . E ' importante mantenere una buona postura alla scrivania per evitare questi effetti negativi . Postura globale

Slouching ad una scrivania per lunghi periodi di tempo danneggia la colonna vertebrale dalla spremitura e mettendo pressione in posti dove non dovrebbe essere . La mancanza di movimento e cattiva postura ridurre la circolazione del sangue alla spina dorsale . La curva lombare della schiena è anche invertita durante dinoccolato . Tutte queste cose contribuiscono alla cattiva postura e di allineamento quando si è seduti o in piedi , il dolore , la rigidità e la malattia della colonna vertebrale volte degenerativa . Dolore
Back Pain

di schiena è il più comune effetto della cattiva postura scrivania . Quando la colonna vertebrale viene compresso e allungato in modo innaturale , gel lubrificante tra i dischi della colonna vertebrale è limitato nella sua portata . Seduta per lunghi periodi di tempo aumenta questo problema . L'inversione della curva lombare causato da dinoccolato cause e aggrava il mal di schiena , così come costringendo i muscoli a metà schiena per tenere il collo e la testa in modi che non sono destinate a .

mal di testa , spalla e dolore al collo

cattiva postura seduta può portare a dolore alle spalle , collo e testa . Incurvando con la testa e il collo in modo innaturale in avanti e le spalle arrotondate limiti il flusso di liquidi dentro e fuori della colonna vertebrale , causando rigidità e dolore . I vasi sanguigni possono anche essere costrizione quando dinoccolato , che porta a mal di testa.
Altri effetti negativi

postura scrivania Scarso , come qualsiasi altra attività ripetitive , possono causare tensione muscolare irregolare . Questo può portare a intorpidimento o senso di oppressione spalle , gomiti, mani , dita e polsi . Questi sintomi possono essere segnali di pericolo di lesioni da sforzo ripetitivo , che potrebbero richiedere cambiare lavoro o di carriera per evitare seduto a un computer per lunghi periodi di tempo . Cattiva postura è anche pensato di contribuire a problemi in altri sistemi del corpo , . , Ad esempio , la digestione , la respirazione e le articolazioni

attenuanti Effetti

essere consapevoli della vostra postura quando seduta . Sedetevi con il peso distribuito in modo uniforme , la parte bassa della schiena arcuata ed i piedi piantati per terra . Rafforzare i muscoli addominali con l'esercizio fisico è un modo per combattere il mal di schiena . I muscoli addominali rafforzare la colonna vertebrale e aiutano a raggiungere una buona postura . Lo stretching è un altro metodo che consente di mitigare gli effetti negativi della seduta a una scrivania . Se dovete trascorrere lunghi periodi di tempo a una scrivania , prendere un sacco di pause per passeggiare e allungare la colonna vertebrale . Assicurarsi che la sedia è ad una altezza confortevole e che il computer sia a livello degli occhi .