Come utilizzare il supporto lombare

supporto lombare è progettato in seggiolini per auto e sedie da ufficio per fornire supporto lombare a persone che spendono un sacco di tempo seduto . Sostenere la parte bassa della schiena aiuta a migliorare la postura , la salute della colonna vertebrale e può aiutare a evitare numerose altre lesioni associate con scarso supporto lombare . Molte persone non regolare e utilizzare il supporto lombare del loro sedia , con conseguente dolore e lesioni . Scopri il modo corretto di impostare la vostra sedia a massimizzare il supporto lombare . Cose che ti serviranno
T -shirt o un asciugamano ( opzionale)
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Controllare il supporto lombare sulla vostra sedia . Il vostro schienale deve essere conforme alla curva naturale della parte bassa della schiena , senza spazio tra . Questo riduce la pressione colonna vertebrale e muscoli della schiena .
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Regolare il supporto lombare sulla vostra sedia girando una manopola sul lato inferiore della sedia , se ne esiste uno . Una manopola come questo è l'ideale per una sedia usata da più persone . Girare la manopola fino a quando la schiena si adatta con la sedia .
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Sedetevi sulla sedia ed esaminare altri aspetti della vostra postura . Anche se avete regolato il supporto lombare , si potrebbe aggiungere lo stress per la parte bassa della schiena in altri modi . Assicurarsi che si sta seduti con i piedi poggiati sul pavimento con la schiena e le spalle contro la sedia . Le spalle devono essere rilassate ei vostri fianchi dovrebbe essere leggermente superiore rispetto le ginocchia . La curva del ginocchio dovrebbe anche essere confortevole .
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Migliorare il sostegno per la schiena su una sedia che non ha il supporto lombare mettendo una T -shirt o un asciugamano arrotolato dietro la schiena.