Come trattare il dolore lombare causato da spasmi muscolari

Parte bassa della schiena dolore causato da spasmi muscolari è una condizione comune negli adulti . Le cause degli spasmi sono sconosciute , ma possono essere attivati ​​da stress mentale , impropriamente portando un oggetto pesante , o stretching troppo. Le persone con stili di vita sedentari sono più inclini a sostenere spasms.The sintomi tipici di questo tipo di mal di schiena sono l'incapacità a piegare in certe direzioni , e dolori lancinanti acuti . Se si verificano indietro spasmi muscolari , ecco come si può ottenere sollievo e muoversi di nuovo . Istruzioni
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Parlate con il medico se gli spasmi si verificano di frequente , come più di una volta al mese , e se si verificano senza motivo . Ci può essere una condizione di base più grave che induce i muscoli a cogliere .

Si dovrebbe anche chiedere rilassante muscolare prescrizione per aiutarvi a far fronte alle emergenze . Medicinali soggetti a prescrizione sono più veloci e più potente di over-the - counter trattamenti , ma si può essere avvisati di non guidare mentre li prendi .
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Non appena si sente uno spasmo muscolare lombare venendo su , la prima cosa da fare è prendere sia il vostro rilassante muscolare prescritti , o una doppia dose di ibuprofene . Qualsiasi antidolorifico schiena contenente salicilato di magnesio o aspirina anche fare .
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Avanti , mantenere una posizione in alto a destra . Si può essere tentati di mentire sulla schiena , ma giace ancora rende effettivamente il dolore intensificare , e rende lo spasmo durare più a lungo . Se siete sulla schiena quando uno spasmo colpisce , rotolo su un fianco , e utilizzare le braccia per sostenere voi fino a ottenere dal pavimento . Alzarsi farà male in un primo momento .
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movimento Gentle è la chiave per fare un placano spasmo . Una volta che il vostro sono in piedi , camminare lentamente. Se torsione o flessione provoca un forte dolore nella parte bassa della schiena , poi a piedi dritto e non girare troppo .
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Molte persone trovano sollievo da questo tipo di mal di schiena quando si alzano le ginocchia up . Passeggiata intorno prendendo alti gradini , come se foste in una banda musicale . Tenere la schiena dritta . Visualizza l'immagine .
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Un'altra cosa che può alleviare lo spasmo muscolare sta alzando le braccia in aria sopra la testa . Questo allunga delicatamente i muscoli della schiena in verticale . Visualizza l'immagine .
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Non fare nulla che rende la schiena irrigidirsi , come il succhiare nello stomaco , o chinarsi per raccogliere qualcosa . Per ottenere qualcosa dal pavimento , tozzo con le gambe divaricate per raggiungere il basso. Tenere la schiena dritta
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Se avete sedersi mentre si lavora , sedersi su una sedia o palla di stabilità con la diffusione gambe. Questo aiuterà a rilassare la parte bassa della schiena pure.
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Quando la medicina del dolore ha preso a calci in , si può provare impacchi caldi e freddi , dolci o massaggi per alleviare via il resto del vostro mal di schiena .

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Per ridurre l'intensità degli spasmi muscolari alla schiena , in futuro , non indietro esercizi di rafforzamento quotidiano . I più forti i muscoli della schiena sono , più velocemente si tornerà alla normalità dopo uno spasmo .